Ягодичная складка

Красивые, подтянутые ягодицы всегда были предметом гордости их обладательниц и зависти особ, не имеющих подобных округлостей. Знаменитые на весь свет красотки с «бразильскими попами» разбивают вдребезги сердца представителей сильного пола, ну или, по крайней мере, вызывают у них тахикардию вследствие выброса большого количества адреналина. Многие дамы тратят огромное количество времени в тренажерных залах, пытаясь достигнуть или вернуть былую упругость и объем «пятой точке». Однако далеко не всегда физические упражнения, косметологические процедуры и массажи способны восстановить утраченное или приобрести не данное от природы. Существуют конституциональные особенности фигуры, при которых консервативные методы в принципе не эффективны. В таких ситуациях на помощь приходит пластическая хирургия.

На сегодняшний день в арсенале эстетической хирургии имеется несколько способов, позволяющих улучшить форму ягодиц, увеличить их объем и придать необходимую упругость:

— нитевые подтяжки (Силует-лифт, Тиссулифт и прочие);

— хирургические подтяжки;

— установка имплантатов (эндопротезирование ягодиц);

— фэтграфтинг (липофиллинг) ягодиц или, как называют еще этот способ – Brazilian buttock lift.

Постоянные читатели данного сайта знакомы с некоторыми методиками нитевых подтяжек по предыдущим обзорам автора (см. статью «Что такое нитевые подтяжки»). Что касается фэтграфтинга ягодиц – это отдельная большая тема, которую мы надеемся в будущем осветить на станицах данного сайта.

В сегодняшнем обзоре мы коснемся вопросов анатомии ягодичной области, птоза и механизмов его формирования, поговорим о методах коррекции – хирургических подтяжках ягодиц. Эти вопросы недостаточно освещены в отечественной литературе и потому представляют, по нашему мнению, большой интерес для читателя.

Часть 1. Анатомия ягодичной области

Итак, остов ягодиц составляют тазовые кости, соединения между которыми обеспечивают плотные связки, обозначенные на данном рисунке:

1 — подвздошно-люмбальная связка;

2 – межкостные крестцово-подвздошные связки;

3 – крестцово-костные связка;

4 – крестцово-туберальная (tuberal – седалищный бугор) связка;

5 – верхняя задняя ость гребня подвздошной кости;

6 – задняя крестцово-подвздошная связка (рис. 1).

Тазовые кости покрыты мышцами, над которыми лежит слой подкожно-жировой клетчатки. В частности, на данном рисунке показана большая (m.gluteus maximus), и выше нее – средняя (m.gluteus medius) ягодичные мышцы (рис. 2).

На следующем рисунке изолированно представлены большая (рис. 3 a) и средняя (рис. 3 б) ягодичные мышцы. Обе эти мышцы составляют так называемый поверхностный мышечный слой.

Под поверхностным мышечным слоем расположен глубокий слой, состоящий из нескольких отдельных мышц (рис. 4).

Для большей наглядности и рассмотрения глубоких мышц ягодичной области необходимо, условно говоря, откинуть большую ягодичную мышцу (1 a и1 b на рис. 4).

Далее: 2 – средняя и, позади нее, малая ягодичные мышцы;

3 – пирамидальная;

4 – верхняя близнецовая (m.gemmelus);

5 – внутренняя запирательная (m.obturator);

6 – нижняя близнецовая;

7 — наружная запирательная мышцы.

Иннервация большой ягодичной мышцы осуществляется посредством веточек (рис. 5 – 1, 2, 3, 4), идущих от большого седалищного нерва (6).

Под номером 5 – пирамидальная мышца,

из-под которой выходит седалищный нерв (6);

7 – копчиково-туберальная связка;

8 – седалищный бугор (tuberal);

9 – большой вертел (trochanter major) бедренной кости (рис. 5).

Большая и средняя ягодичные мышцы покрыты апоневрозом (плотной соединительно-тканной оболочкой), над которой лежит слой подкожно-жировой клетчатки. Равномерность и толщина этого слоя обуславливают плавность и гладкость перехода контуров ягодиц (рис. 6).

Есть еще одно важное анатомическое образование в ягодичной области, имеющее решающее значение в формировании птоза – подъягодичная борозда, над которой образуется и удерживается на месте ягодичная складка. Подъягодичная борозда является составной частью поддерживающей системы ягодиц и представляет собой сращение кожи и надкостницы в области седалищного бугра (см. рис. 5, №8) посредством плотных соединительнотканных структур. Условно эти плотные сращения можно назвать ягодичной связкой, которая является частью единой связочной поддерживающей системы ягодиц (рис. 7).

Рисунок 7. Ягодичная связка в профиль

Множественные плотные соединительнотканные волокна соединяют седалищный бугор и кожу в самой нижней части ягодиц. Данная структура отвечает за формирование ягодичной складки и отделяет бедро от ягодичной области.

Впервые поддерживающая связочная система ягодичной области была частично описана французским хирургом Хиполитом Морестином в 1896 году. Он считал, что эта связка распространяется только в области межъягодичной складки и промежности за счет сращения кожи и костных структур таза посредством плотных соединительнотканных волокон. На самом же деле, это полукружная система, которая начинается от верхней передней ости подвздошной кости, идет через лобковое сочленение, промежность, через седалищный бугор и заканчивается в области крестцово-копчикового сочленения. Образно эту связочную фиксирующую систему можно представить в виде широкой, очень плотной ленты, окружающей бедро и соединяющей кости таза и кожу. Удивительно, что дизайнеры, разработавшие модель очень плотных колготок с утягивающим и поддерживающим ягодицы эффектом, вероятно, интуитивно, не обладая глубокими познаниями анатомии этой области, подчеркивают и усиливают в своих моделях описанный выше связочный аппарат.

Из сказанного выше можно сделать следующие выводы:

1. Поддерживающая связочная система не имеет непосредственного прямого отношения к мышцам ягодиц и бедер. То есть, ее невозможно укрепить с помощью физических упражнений.

2. Это очень важное анатомическое образование, которое поддерживает и сохраняет форму ягодиц, нельзя разрушать. Разрыв поддерживающих связок (например, при выполнении агрессивной липосакции в этой зоне) приводит к разрушению связочного аппарата и, как следствие, к птозу ягодиц (рис. 8).

Птоз ягодиц после выполненной агрессивной липосакции в области верхней части задней поверхности бедра и ягодичной складки.

В толще подкожно-жирового слоя проходит множество соединительно-тканных поперечных перемычек (трабекул), обеспечивающих компактность жировой ткани, малую подвижность и упругость кожи (рис. 9). Подкожно-жировая клетчатка разделяется на поверхностный (с более плотно и компактно лежащими жировыми клетками) слой, средний и глубокий слои (с крупными, рыхлыми жировыми клетками).

Часть 2. Причины развития и классификация птоза ягодиц

С возрастом, а также вследствие снижения тонуса мышц, резкой потери веса, из-за гормональных нарушений и перестроек, соединительно-тканные перемычки, состоящие из коллагена и эластина, теряют свою упругость и растягиваются. Параллельно с этим может уменьшаться объем жировых клеток. Эти факторы в совокупности приводят к увеличению подвижности и смещению кожно-жирового слоя вниз под воздействием сил гравитации. Одним словом – к возникновению птоза (рис. 10).

а – норма, б – птоз ягодиц

Медицинский термин птоза ягодиц ввел известный бразильский пластический хирург Раул Гонзалес. По его мнению, птоз ягодиц – это избытки кожи и мягких тканей ягодичной области, которые опускаются ниже подъягодичной борозды.

Птоз ягодиц может быть врожденным (как особенность анатомии) и приобретенным при резком наборе/потере веса, а так же вследствие потери тканями эластичности и упругости с возрастом и при гормональных нарушениях. Ягодицы оседают медленно, с формированием ягодичной складки, длина которой постепенно увеличивается от внутреннего края бедра к наружному. Для того чтобы определить наличие птоза и его степень, необходимо оценить 2 проекции:

Первый критерий – оценка фотографии в фас. На задней проекции в фас необходимо условно провести линию, которая разделит заднюю поверхность бедра на 2 половины – задняя срединная линия бедра (линия М) и продлить ее на ягодицы. Вторую вертикальную линию необходимо провести от седалищного бугра (tuber) к крестцу. На схемах, предложенных Р. Гонзалесом — это так называемая Т-линия. В идеале, в фас проекции ягодичной складки не должно быть видно или она не должна продолжаться за заднюю срединную линию бедра. По мере прогрессирования птоза ягодиц складка удлиняется и в начальной стадии заходит за срединную линию бедра, а затем продолжается до латеральной (наружной) части бедра.

На этой схеме (рис. 11) птоза нет – это норма. Ягодичной складки нет вообще или она доходит только до Т – линии седалищного бугра.

Минимальный прептоз (рис. 12) – ягодичная складка пересекает Т -линию седалищного бугра, но не доходит до срединной линии бедра — M.

Умеренный прептоз (рис. 13) – ягодичная складка доходит до срединной лини бедра, но не пересекает ее.

Пограничный прептоз (рис. 14) – ягодичная складка пересекает срединную линию бедра.

Истинный птоз ягодиц (рис. 15) – ягодичная складка выражена и пересекает срединную линию бедра на значительном расстоянии.

Степень птоза определяется линейкой, которую устанавливают в подъягодичную борозду и в сантиметрах оценивают опущение ягодичной складки (рис. 16).

I степень – опущение ягодичной складки на 0,5 см ниже подъягодичной борозды;

II степень – на 1 см;

III степень – на 2 см и более.

Второй критерий – оценка профиля. С эстетической точки зрения важно оценить бедренно-ягодичный угол в профильной проекции. Для этого необходимо соединить две условные линии: 1-я – проходит через точку максимальной выпуклости ягодиц, а 2-я – линия задней поверхности бедра (рис. 17).

В результате образуется внутренний угол, который в идеале не должен превышать 45 градусов.

Допустимыми (отсутствие птоза ягодиц) являются значения бедренно-ягодичного угла в профильной проекции не более 90 градусов.

При прогрессировании птоза ягодиц величина этого угла будет более 90 градусов. Соответственно, чем более тупой угол образуется, тем длиннее ягодичная складка на проекции в фас и тем больше степень птоза.

Часть 3. Методы хирургической коррекции ягодиц

Для коррекции врожденного или приобретенного птоза ягодиц применяется методика хирургической подтяжки ягодиц, которая имеет несколько разновидностей: верхняя, латеральная, медиальная («Batterfly») и так называемая DTA-подтяжка.

Основные задачи, которые решаются с помощью хирургических подтяжек:

— устранение птоза (опущения мягких тканей ягодиц);

— устранение дряблости тканей;

— устранение избыточной кожи ягодиц;

— формирование новых очертаний и улучшение имеющихся форм.

Методика подтяжки ягодиц подбирается индивидуально для каждой пациентки, в зависимости от особенностей строения ягодиц, преследует различные цели и применяется для подтяжки разных областей ягодиц, а так же наружной части бедер. На приведенных ниже схемах сплошными линиями обозначены разрезы кожи, между которыми будет выполняться деэпидермизация (удаление поверхностного слоя кожи) кожно-жировых лоскутов. Они в дальнейшем будут играть роль аутопротезов. Пунктирной линией обозначены возможные уровни отслойки кожно-жировой «откидной створки» (подробнее смотрите ниже).

Верхняя (по Pascal или Louran) подтяжка (рис. 20) ставит перед собой задачу подтянуть верхне-наружные отделы ягодиц и бедер, а так же позволяет создать округлость в верхних отделах ягодиц. Методика эффективна при значительном птозе ягодиц и провисании тканей в области «галифе».

При латеральной подтяжке (рис .21) (сплошные линии разрезов в области фланков) улучшается ситуация с умеренным провисанием и дряблостью мягких тканей и кожи в области трохантеров (больших бугров бедренной кости), то есть наружных отделов ягодиц и верхне-наружных отделов бедер.

А с помощью нижней DTA-подтяжки (dermo-tuberalanchorage — формирование крепления кожи к седалищному бугру), обозначенной сплошными линиями на рисунке 21 в области ягодичной складки, можно заново сформировать подъягодичную борозду (при необходимости), скорректировать излишне удлиненные ягодицы, устранить асимметрию и легкий птоз, провисание нижней части ягодиц.

Медиальная (Batterfly») – (рис. 22) позволяет устранить легкий или средний птоз ягодиц.

Основной особенностью современных способов глютеопластики является то, что помимо подтяжки тканей удается дополнительно придать объем за счет аутоаугментации, то есть создания аутопротезов из избытка собственных тканей. Впервые данный способ операции предложили знаменитые французские пластические хирурги Клод Ле Лоран и Жан Луи Паскаль (ClaudeLeLouarnand, JeanLouisPascal). Они показали преимущества сохранения собственных тканей пациента для улучшения формы ягодиц и восстановления утраченного объема. Использованные же ранее методики традиционной дермолипэктомии (удаления кожно-жирового лоскута) не давали желаемого результата, и ягодицы по-прежнему оставались уплощенными, разве что кожа казалась более натянутой и гладкой.

Исходя из собственного опыта авторов данной статьи, наиболее часто в практике применялся метод подтяжки ягодиц «Batterfly» — «Бабочка». Для лучшего понимания и большей наглядности мы подробно, во всех деталях остановимся на описании этого способа операции.

Название данная методика получила не случайно. Маркированный перед операцией рисунок действительно напоминает крылья бабочки (рис. 23).

Предоперационная маркировка

Ниже представлена схема операции:

После проведения разрезов кожи по намеченным линиям и деэпидермизации (удаления поверхностного слоя кожи) на выделенных «островках» отделяются и разворачиваются по направлению друг другу концы кожно-жирового лоскута (рис. 24 а). Последние сшиваются между собой, формируя «аутопротез» (рис. 24 б). Данный этап операции может напоминать своей техникой лепку пельменей, когда уголочки теста сводят друг к другу и слепляют для получения завершенной формы.

Освобожденная кожно-жировая «откидная створка» ниже выделенных «островков» накрывает сформированный «аутопротез» (рис. 25 а – показано стрелкой), а края кожной раны сшиваются между собой (рис. 25 б).

Таким образом, в соответствии с техникой данной операции, кожно-жировой лоскут не просто вырезается и удаляется как излишний, а из него формируется «аутопротез». Благодаря такой технике операции, помимо подтяжки кожи, дополнительно удается повысить проекцию, наполнить верхнюю часть и воссоздать утраченный объем ягодицам.

Техника и этапы операции

Операция по подтяжке ягодиц проводится под сочетанной анестезией (эпидуральная и медикаментозный сон) и занимает от полутора до двух часов. Перед операцией проводится маркировка, намечается предполагаемый участок кожно-жирового «островка», из которого и будет формироваться «аутопротез» (рис. 26). Мы не будет подробно останавливаться на принципах предоперационной разметки, дабы не загружать читателей излишней информацией.

Фотографии этапов операции.

Подготовка операционной бригады к началу операции.

Выполнены разрезы кожи по намеченной схеме и отслоена кожно-жировая «откидная створка» ниже «островков».

Закончен этап деэпидермизации кожи (удаления ее поверхностного слоя).

Проверка достаточности границ отслойки «откидной кожно-жировой створки», которая должна укрывать деэпидермизированные «островки». При этом верхний и нижний края кожной раны должны свободно доходить друг до друга без какого-либо значимого натяжения.

Показан отделенный от апоневроза большой ягодичной мышцы внутренний (медиальный) край деэпиремизированного лоскута – «крыла бабочки». Аналогичным образом отделяется и наружный край «крыла бабочки». Такое выделение краев должно проводиться очень аккуратно и бережно – необходимо сохранить достаточное сосудистое питание «островка», осуществляемое перфорантными (проникающими из глубины) артериями.

Края «островка» освобождаются, разворачиваются вовнутрь и сшиваются между собой, как показано на схеме рисунка 24. На данной фотографии видно, что на левой половине ягодиц уже сформирован «аутопротез», напоминающий по форме овал. На правой половине ягодиц – формирование лоскута еще не завершено.

Завершен этап формирования аутопротезов с 2-х сторон.

«Откидная створка» кожно-жирового лоскута закрывает сформированный хирургом «аутопротез». На фото видно, что верхний и нижний края раны сопоставлены между собой временными адаптирующими швами.

Операция завершена, раны ушиты в несколько рядов, с наложением внутрикожного непрерывного шва. В нижней части ягодиц выведены активные дренажи (трубки).

Вид ягодиц в профиль после завершения операции. Проекция и объем ягодиц значительно прибавились, ягодичная складка разгладилась, кожа натянутая и гладкая.

Как правило, после операции на один день пациенты остаются в стационаре, а в дальнейшем посещают хирурга для проведения перевязок в амбулаторных условиях. Необходимо ношение компрессионного белья в течение 3-4 недель, ограничение физических нагрузок, горячих процедур, посещения бани, саун в течение 1,5-2 мес. Швы снимаются на 7-10 сутки после операции.

При латеральной и верхней подтяжке по Pascal или Louran используются те же технические приемы для формирования «аутопротезов». Отличие лишь в месторасположении разрезов на коже. Поэтому мы не сочли необходимым вдаваться в подробности описания этих методов подтяжки ягодиц.

Техника же операции DTA (нижней) подтяжки имеет несколько принципиальных различий от предыдущих методик. И мы с удовольствием расскажем о нюансах этой операции.

Напомним, что основной целью методики DTA-подтяжки является формирование новой подъягодичной складки, устранение асимметрии и излишней удлиненности ягодиц, ликвидация провисания в нижней их части.

Для этого по намеченной дооперационной маркировке проводится деэпидермизация участка кожи в области подъягодичной складки. Специальным красителем, в данном случае зеленкой, хирург обозначает горизонтальную линию, разделяющую этот участок пополам (рис. 37).

Прочной нерассасывающейся нитью захватывается верхний край деэпидермизированного участка, далее нить проходит сквозь плотные ткани над седалищным бугром и выходит с захватом нижнего края деэпидермизированного участка (рис. 38). Накладывается несколько таких прочных удерживающих швов вдоль раны (4-5 штук). Затем поочередно все нити завязываются. Таким образом создается прочное крепление кожи к плотным тканям седалищного бугра, формируется новая подъягодичная складка, уменьшается длина ягодиц и подтягивается их нижняя часть.

На данной фотографии показаны завершающие этапы операции – ушивание подкожной клетчатки (рис. 39 a) и кожи (рис. 39 б).

На примере одной из наших пациенток мы продемонстрируем результат DTA-подтяжки ягодиц после неудачно выполненной липосакции в области подъягодичной борозды. Напомним, что причины «обрушения» ягодиц после липосакции в этой области были описаны в начале статьи.

До и после DTA подтяжки (фас)

До и после DTA подтяжки (полупрофиль)

До и после DTA подтяжки (полупрофиль)

Показаны послеоперационные швы (через 1 год)

В завершении статьи мы бы хотели добавить, что в некоторых ситуациях (при изначально выраженном дефиците мягких тканей и значительном избытке, дряблости кожи) для получения максимального эстетического результата – увеличения объема и проекции ягодиц бывает недостаточно выполнить только хирургическую подтяжку. В таких случаях приходится сочетать ее с другими методами: например, эндопротезированием, подтяжкой нитями или фэтграфтингом.

Создание идеальной формы ягодиц – это творческий процесс для хирурга, сродни с искусством. Глубокое понимание анатомии этой области, механизмов формирования птоза и правильное эстетическое восприятие позволит хирургу выбрать среди множества хирургических методик именно тот способ коррекции, который приведет к достижению оптимального результата.

Маленькие ягодицы

  • Критерии красоты
  • Причины
  • Эндопротезирование
  • Липолифтинг
  • Цена
  • Упражнения
  • Одежда
  • Видео
  • Фото

Маленькие ягодицы – это дефект, способный основательно испортить настроение человеку. Вопрос, как можно увеличить попу, волнует и мужчин, и женщин, недовольных внешним видом своих плоских, при этом зачастую дряблых и провисших ягодиц. Какими советами они воспользуются: сделают пластическую операцию или «подкачают» пятую точку в тренажерном зале, пройдут курс косметологических процедур или вовсе ограничатся простыми «домашними» рецептами? Предугадать сложно, однако многообразие рекомендаций как увеличить ягодицы, не может не радовать, главное, чтобы их давали специалисты. Да и сам человек должен быть «в теме», то есть знать о причинах развития косметологического недостатка, показаниях к проведению того или иного варианта лечения, а также представлять, как устроены ягодицы.

Справка. Три ягодичные мышцы (большая, средняя и малая) обеспечивают легкость и пружинистость походки, помогают удерживать тело в вертикальном положении, а также задействованы при выполнении наклонов и приседаний. Кроме того, благодаря ягодицам человеку удобно сидеть и лежать. Красивыми считаются округлые, подтянутые, покрытые гладкой кожей ягодицы, размер которых пропорционален остальным частям тела. Если эти требования соблюдены, то и маленькие ягодицы выглядят весьма привлекательно.

Основные критерии оценки ягодиц:

  • Вид сбоку или проекция. Линия ягодиц должна быть ровная, равномерно выпуклая, с самой выступающей точкой, приходящейся на ее середину или верхнюю треть. Важно, чтобы был плавный переход от ягодиц к бедрам, а мысленно проведенная горизонтальная линия проходила через верхнюю часть лобка и наиболее выступающую точку ягодицы.
  • Ягодичная складка. Идеально, если складка под ягодицей отсутствует, а если имеется, то короткая. Длинная ягодичная складка – это явный признак птоза (опущения) ягодичных мышц, она формируется из-за возрастных изменений, сидячего образа жизни и недостатка движения. Довольно часто именно появление ягодичной складки побуждает задуматься над тем, как увеличить попу, а заодно и подтянуть ягодицы.
  • Упругость. Ягодицы считаются упругими, если их форма и вид сбоку не меняются в положении лежа.
  • Ямка на наружной поверхности. У мужчин приветствуется, а у женщин нет, так как подчеркивает ширину бедер.

Маленькие ягодицы: причины дефекта

Небольшая попа может смотреться органично, если размеры ягодиц не входят в противоречие с конституцией тела. Если же диссонанс налицо, его причинами могут быть:

  • наследственная особенность;
  • приобретенное или врожденное недоразвитие ягодичных мышц;
  • возрастные изменения, в том числе опущение тканей под действием сил гравитации (птоз);
  • уплощение мышц, вследствие сидячего образа жизни и отсутствия физических нагрузок;
  • особенности конституции (так называемая «худосочность»);
  • излишняя худоба и почти полное отсутствие подкожной жировой клетчатки не только в области ягодиц, но и по всему телу.

Показаниями к увеличению маленьких ягодиц являются:

  1. Опущение ягодиц и углубление подъягодичной складки.
  2. Недостаточный объем мышечной и жировой ткани в области ягодиц.
  3. Уплощение боковой проекции, непропорциональность (асимметрия) ягодиц относительно друг друга.
  4. Утрата упругости мышц.
  5. Дряблая кожа, которая не может поддерживать ткани ягодиц.

Как увеличить ягодицы с помощью пластической хирургии

К операции по увеличению ягодиц (глютеопластике) прибегают главным образом по эстетическим соображениям, при этом возраст пациента не имеет значения, чего не скажешь о его состоянии здоровья. Пластический хирург не возьмется за увеличение ягодиц человеку, страдающему сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями свертываемости крови и функций эндокринной системы, а также некоторыми другими заболеваниями. Поэтому перед операцией по увеличению маленьких ягодиц проводится полное обследование, в том числе делаются биохимический анализ крови, ЭКГ и коагулограмма (анализ на свертываемость крови).

Самым эффективным способом коррекции маленьких ягодиц является эндопротезирование силиконовыми имплантами. Используемые для глютеопластики эндопротезы полностью совместимы с тканями человеческого организма, так как их оболочка сделана из силиконового эластомера, не вступающего в реакцию с другими химическими веществами. Кроме того, физические свойства и плотность имплантов максимально приближены к соответствующим показателям мышечной ткани, поэтому их практически нельзя прощупать. Эндопротезы, применяемые для увеличения маленьких ягодиц, устойчивы к повреждениям и выдерживают экстремальные нагрузки. Даже если целостность оболочки будет нарушена, находящийся внутри гель останется на месте.

Видео: Пластика маленьких ягодиц

Импланты бывают круглые и овальные – подходящую форму подбирает врач, учитывая особенности фигуры пациента. Операция в среднем длится два часа, разрез делается в межъягодичной складке, а устанавливается эндопротез под большую ягодичную мышцу. Если же требуется добавить объема верхней части ягодиц, то импланты размещают непосредственно под жировую клетчатку. Послеоперационный период длится до полутора месяцев, в это время рекомендуется носить компрессионное белье. Через два-три месяца пациент в полной мере сможет оценить преимущества «новых ягодиц» и убедиться в том, что импланты никак не проявляют себя при ходьбе и сидении – об их существовании можно догадаться только по изменившимся контурам тела.

Внимание! Так как попа в объеме была увеличена имплантами, об уколах в эту область тела следует забыть навсегда, а при необходимости инъекции делают в бедро.

Несколько реже для увеличения маленьких ягодиц используется липофилинг (другое название – фэтграфтинг). Этот вид хирургического вмешательства позволяет радикально изменить фигуру: жир удаляется с живота и боков, очищается, а затем вводится в область ягодиц. Обычно две трети жира размещается в подкожной жировой клетчатке и одна треть в большой ягодичной мышце. Для того чтобы придать ягодицам правильную форму и сделать их симметричными, пластический хирург делает несколько маленьких разрезов, через которые с помощью специального инструмента вводит жир. После операции надрезы зашивают, а, поскольку швы крошечные, после заживления рубцов не остается.

Сколько стоит увеличить маленькие ягодицы. Цена операции в Москве

Способ коррекции Цена, средняя
Эндопротезирование ягодиц 160 000 рублей
Липофилинг (фэтграфтинг) ягодиц 105 000 рублей

Как увеличить ягодицы с помощью физических упражнений

Поскольку форма и объем ягодиц зависит от состояния большой, средней и малой ягодичных мышц, над их увеличением и нужно работать. Нагрузка должна распределяться равномерно и быть довольно интенсивной. Часовые тренировки, выполняемые через день, примерно через два месяца дадут результат: ягодицы увеличатся в объеме и подтянутся. Лучше всего заниматься в тренажерном зале, если не под руководством тренера, то хотя бы после его консультации. Дело в том, что по неопытности можно увеличить не только ягодицы, но и бедра, а к этому большинство девушек отнюдь не стремится. Также нужно помнить о необходимости подготовить мышцы к нагрузке, то есть хорошо их растянуть и разогреть, тогда удастся снизить болезненные ощущения в ягодицах. Форсировать процесс не стоит: только когда мышцы адаптируются, их можно будет нагружать по полной программе.

Известно, что одним из лучших упражнений для подтяжки и увеличения попы является ходьба, особенно по ступенькам. Забудьте о лифте, ходите на работу пешком и форма ягодиц непременно улучшится! На состояние «пятой точки» благотворно влияют массажи, улучшающие кровообращение в тканях и водные процедуры, в том числе контрастный душ.

Как увеличить попу с помощью белья и одежды

Хотите знать, как быстро добавить ягодицам объема? Да просто правильно подобрать белье и одежду! Например, носить специальные трусики с эффектом пуш-ап, имеющие вставки в ягодичной области, позволяющие увеличить филейную часть на полтора сантиметра. В продаже есть бесшовные модели, края которых обработаны лазером, следовательно, их можно одеть даже под обтягивающее платье. Поскольку поролоновый наполнитель распределен равномерно (без резких переходов), область ягодиц выглядит естественно и не вызывает никаких подозрений в «ненатуральности». Кстати, не исключено, что с помощью подобного белья увеличивает попу обладательница выдающейся пятой точки R&B певица Бейонсе.

Маленькие плоские ягодицы несложно «обыграть» подходящей одеждой. Попа будет выглядеть гораздо аппетитнее в обтягивающих джинсах с высоко расположенными карманами. Такой же эффект обеспечивают брюки с завышенной талией. Вот о чем стоит забыть, так это о свободных мешковатых штанах, т.к. в них маленькие ягодицы окончательно потеряются.

Складка под ягодицами — очень распространенная проблема, мучающая многих девушек и женщин. При чем не только тех, кто штанге предпочитает пончик — это как целлюлит, есть и у занимающихся в качалочке, и у бегуний, и у любительниц гимнастики.

Ох уж эти женские проблемные зоны — сколько времени мы боремся с ними, сколько денег выбрасываем на всякие крема и массажи, а толку ноль!

Давайте разберемся, как избавиться от жира под ягодицами, с помощью каких упражнений, что это такое — результат неправильного питания или генетическая особенность, что сможет помочь в борьбе с этой ненастной жировой складкой?

Осторожно, много поп! 🙂

Причины

Разберемся в причинах и должна ли вообще быть вторая складка под ягодицами? На самом деле их немного:

  1. Слабые мышцы.

    Посмотрите на младенцев — некоторые из них такие умилительные, как шарпейчики, в складках, причем не только на ногах, но и на руках и других частях тела. Родители часто переживают по этому поводу, однако в этом нет ничего страшного!

    Это самая легкая причина в плане ее устранения. Нужна лишь толика силы воли, занятия 3 раза в неделю с хотя бы небольшими весами длительностью около часа и вуаля, прощай «мордочка шарпея на попе»!

    Причины появления складок у детей и у людей во взрослом возрасте схожи – ослабленные мышцы. Когда мышцы ослабевают, появляются подобные складки. Если складка появилась под попой, то, значит, ослабели мышцы ягодиц или спины. Это может стать даже с теми, кто имеет накаченную попу, но давно не занимался.

  2. Нарушенное кровообращение.

    Связано в целом с первым пунктом. Зачастую наши проблемные места такие проблемные из-за плохого кровообращения, а значит, малого кол-ва кислорода, которое усложняет мобилизацию и транспорт жирных кислот.

    Кстати, самостоятельно повлиять (опосредовано, конечно) на процесс локального жиросжигания мы можем только через этот пункт (ну еще уколы липолитиков, но это из другой оперы)! Правда, эффект будет небольшой, но для некоторых это становится спасением.

  3. На данном фото эффект до и после массажа банками (очень и очень болезненного). Вы видите, что визуально складки стали значительно меньше, хоть и слегка проглядываются. Соответственно, проблемы была в застое жидкости (крови, лимфы, отеках). Добавить питание и спорт — и все будет совсем хорошо!

  4. Кривизна таза. Частый симтом: складки не симметричные у младенца под ягодицами. Тут вам поможет только хороший остеопат!

  5. Наша бессердечная генетика.

    У людей жир распределяется не всегда в те места, куда бы хотелось. У кого-то стратегические запасы хранятся в галифе, у других появляются жировые отложения в области локтей или щиколоток, а у третьих самое проблемное место живот.

    При чем даже при похудении или занятиях спортом данный дефект может оставаться:

    Скрин из старого видео с Екатериной Усмановой (она уже активно пару лет занималась спортом)

    Происходит эта вся несправедливость потому, что в теле существуют 2 вида рецепторов (которые и «передают» сигнал гормона внутрь клетки): альфа и бета. первые — «виновны» в накопление жира за счет блокирование ферментов, необходимых для жиросжигания, а вот вторые наоборот выделяют необходимые вещества для расщепления жиров и вывода их в кровоток, т.е. они — наши помощники в сжигании жира.

    Разумеется, в нижней части тела у женщин (ноги, ягодицы и бедра) в 9 раз больше рецепторов альфа, чем бета. Именно поэтому эти ненавистные жировые отложения наиболее стабильны и уходят самыми распоследними при похудении.

    Причем часто фигура кажется немного диспропорциональной: верх, как правило, худеет быстрее всего, а вот низ отстает и тормозит весь процесс. Порой в погоне за похудением в конкретном месте можно довести себя даже до истощения и при этом все равно иметь небольшое галифе или ту же складочку под попой!

Как убрать

Тут будет очень похожий подход, как в нашей статье Без обмана и маркетинга: как сделать талию тонкой?. Работать придется комплексно и не ждать мгновенного, 555% результата за 2 недели. Нам не нужны специальные крема за 100500 рублей или какие то хитрющие упражнения, которые фитоняшки прячут от нас, простых смертных.

Все намного проще и неинтереснее: красота мадам Сижу зависит от эмоционального состояния, питания, физической активности и уходовых процедур. Компоненты расположены по убыванию важности значения!

Стресс

Процитируем любимейшего персонажа из детства: спокойствие, только спокойствие! Все эти заумные слова про рецепторы — не приговор. Это только лишь информация, которая должна объяснить вам некоторые особенности похудения и вашей фигурки.

При планировании вашей «новой формы мечты» вы должны ставить реалистичные цели и уважительно относиться к своим собственным «изюминкам» — не требуйте от себя невозможного!

Кроме того, это не значит, что такой жир невозможно расщепить, отнюдь. В переводе на нормальный не занудный язык это означает, что стимулировать расщепление жира в этих зонах сложнее, однако более чем возможно!

Кроме того помните, стресс — главный враг похудения! Жировые клетки, в которых преобладают альфа рецепторы, накапливают жир в ответ на стресс. Чем сильнее вы будете тюкать себя, тем больше жира будет в этих участках (бедра и ягодицы). А уж при постоянном затяжном стрессе и последующих гормональных нарушениях даже могут появляться новые «проблемные зоны» с альфа жиром.

Так что бережем себя и читаем в статье Витамины и добавки для похудения в пределах 100 рублей: топ 16, которые должны быть у каждого, как снизить кортизол!

Питание

Итак, чтобы убрать нечто лишнее на нашем теле, нужно худеть. Другого выхода, кроме ограничения калорий тут не будет, хоть ты тресни! Что же мы делаем:

  1. рассчитываем свою норму КБЖУ — Метаболизм: ежедневный рацион питания для похудения,

  2. употребляйте от 30 мл. воды на каждый кило веса ежедневно,

  3. старайтесь снизить количество слишком жирных, соленых или сладких продуктов в своем рационе — это может вызывать отек и создавать ненужный дополнительный объем,

  4. не заморачиваемся кето-, палео-диетами и всякие детоксами — все это ненужные танцы с бубнами, вызывающее большое напряжение, но не дающие никакого дополнительного профита.

Рекомендуем обратиться к разделу Различные варианты меню для похудения

Упражнения

И снова наше любимое нравоучительство: никакие упражнения не сжигают жир в конкретном месте! Так что если вы будете приседать, вообще не факт, что похудеет именно попа и квадры. Вы не можете «скачать» жир из определенного места, да это и не нужно. Наши цели:

  • Взбодрить мышцы ягодиц, чтобы придать им начальный тонус и улучшить кровообращение.
  • Сделать ягодичные мышцы больше и за счёт этого «приподнять» попу, визуально уменьшив складку. Кроме того, важна хорошая осанка, так что делайте растяжку поясничного отдела. Ваш поясничный прогиб визуально формирует фигуру, он влияет на то, как выглядят ваши мышцы в общем контексте.

Никакой Америки мы вам, увы, не откроем: все упраженения давно знакомы и любимы вами! Это:

  • Идеальный присед для ягодиц: как накачать упругую попу,
  • Для потрясных ягодиц без травм: румынская тяга — техника и секреты выполнения,
  • Одно из самых эффективных упражнений на ягодицы: махи ногами,
  • Подробно о ягодичном мостике: 11 эффективных вариантов,
  • Болгарские выпады назад.

Прям от души рекомендуем статью Сделать попу больше дома реально: как накачать ягодицы в домашних условиях

Массаж/крема/обертывания/контрастный душ

Из всего это мы однозначно можем рекомендовать контрастный душ и самомассаж после оного в течении 10 минут при помощи жесткого полотенца, потому что они — бесплатные, полезные для вашего организма в целом, доступные для всех в любое время года!

Что касается аппаратной косметологии (типа lPG/Icoone-массаж, миостимуляция, RF-лифтинг), мезотерапии и инъекций с введением липолитиков, вакуумных или антицеллюлитных массажей и тем более обертываний и кремов наше мнение таково: все это стоит много, а эффективность сомнительна.

Точнее она есть, но на наш взгляд, заниматься подобными процедурами целесообразно лишь для тех, у кого много свободного времени и денег, нет ни малейшего желания заниматься спортом или для профессиональных выступающих спортсменов.

При этом учтите, что вам все равно придется придерживаться диеты. Имеет ли смысл при наличии диеты и занятий спорта это все? Мы считаем, что нет 🙂

Массаж для похудения: деньги на ветер

Познавательное видео

Любим этого тренера, доходчиво и адекватно:

Птоз ягодиц. Что делать, если попа плоская.

Откуда берется складка под пятой точкой?

Складке под ягодицами свойственно образовываться именно на женском теле. Порой она принимает асимметричный вид. Провоцируют ее образование несколько причин:

  • избыточный вес или наоборот, обвисание кожи после сильного похудения;
  • сидячая работа;
  • отсутствие физической нагрузки.

Это также может быть обусловлено отсутствием тренировок или неправильным составлением программы, в которой нет проработки мышц ягодиц. Пока ведется работа над животом или бедрами, кожа пятой точки попросту провисает, образуя некрасивую вторую складку.

Для коррекции врожденного или приобретенного птоза ягодиц применяется методика хирургической подтяжки ягодиц, которая имеет несколько разновидностей: верхняя, латеральная, медиальная (Batterfly) и, так называемая, DTA-подтяжка.

Основные задачи, которые решаются с помощью хирургических подтяжек:

  • устранение птоза (опущения мягких тканей ягодиц);
  • устранение дряблости тканей;
  • устранение избыточной кожи ягодиц;
  • формирование новых очертаний и улучшение имеющихся форм.

Методика коррекции формы ягодиц подбирается индивидуально для каждой пациентки, в зависимости от особенностей строения ягодиц, преследует различные цели и применяется для подтяжки разных областей ягодиц, а так же наружной части бедер. На приведенных ниже схемах сплошными линиями обозначены разрезы кожи, между которыми будет выполняться деэпидермизация (удаление поверхностного слоя кожи) кожно-жировых лоскутов.

Рис. 20 Верхняя (по Pascal или Louran) подтяжка

Верхняя (по Pascal или Louran) подтяжка (рис. 20) ставит перед собой задачу подтянуть верхне-наружные отделы ягодиц и бедер, а так же позволяет создать округлость в верхних отделах ягодиц. Методика эффективна при значительном птозе ягодиц и провисании тканей в области «галифе».

Рис. 21 Латеральная подтяжка и нижняя DTA-подтяжка

При латеральной подтяжке (рис. 21) (сплошные линии разрезов в области фланков)улучшается ситуация с умеренным провисанием и дряблостью мягких тканей и кожи в области трохантеров (больших бугров бедренной кости), то есть наружных отделов ягодиц и верхне-наружных отделов бедер. А с помощью нижней DTA-подтяжки (dermo-tuberal anchorage – формирование крепления кожи к седалищному бугру), обозначенной сплошными линиями на рисунке 21 в области ягодичной складки, можно заново сформировать подъягодичную борозду (при рис. 21 необходимости), скорректировать излишне удлиненные ягодицы, устранить асимметрию и легкий птоз, провисание нижней части ягодиц.

Рис. 22 Медиальная подтяжка ягодиц

Медиальная (Batterfly») – (рис. 22) позволяет устранить легкий или средний птоз ягодиц.

Основной особенностью современных способов глютеопластики является то, что помимо подтяжки тканей удается дополнительно придать объем за счет аутоаугментации, то есть создания аутопротезов из избытка собственных тканей. Впервые данный способ операции предложили знаменитые французские пластические хирурги Клод Ле Лоран и Жан Луи Паскаль (Claude Le Louarn and Jean Louis Pascal).

Они показали преимущества сохранения собственных тканей пациента для улучшения формы ягодиц и восстановления утраченного объема. Использованные же ранее методики традиционной дермолипэктомии (удаления кожно-жирового лоскута) не давали желаемого результата, и ягодицы по-прежнему оставались уплощенными, разве что кожа казалась более натянутой и гладкой.

Исходя из собственного опыта авторов данной статьи, наиболее часто в практике применялся метод коррекции формы ягодиц «Batterfly» – «Бабочка». Для лучшего понимания и большей наглядности мы подробно, во всех деталях остановимся на описании этого способа операции.

Название данная методика получила не случайно. Маркированный перед операцией рисунок действительно напоминает крылья бабочки (рис. 23).

Рис. 23 Предоперационная маркировка Рис. 24 Первый этап операции по коррекции формы ягодиц

После проведения разрезов кожи по намеченным линиям и деэпидермизации (удаления поверхностного слоя кожи) на выделенных «островках», отделяются и разворачиваются по направлению друг другу концы кожно-жирового лоскута (рис 24, а). Последние сшиваются между собой, формируя «аутопротез» (рис 24, b). Данный этап операции может напоминать своей техникой лепку пельменей, когда уголочки теста сводят друг к другу и слепляют для получения завершенной формы.

Рис. 25 Второй этап операции по коррекции формы ягодиц

Освобожденная кожно-жировая «откидная створка» ниже выделенных «островков» накрывает сформированный «аутопротез» (рис 25, а – показано стрелкой), а края кожной раны сшиваются между собой (рис 25, b).

Таким образом, в соответствии с техникой данной операции, кожно-жировой лоскут не просто вырезается и удаляется как излишний, а из него формируется «аутопротез». Благодаря такой технике операции, помимо подтяжки кожи, дополнительно удается повысить проекцию, наполнить верхнюю часть и воссоздать утраченный объем ягодицам.

Операция по подтяжке ягодиц проводится под сочетанной анестезией (эпидуральная и медикаментозный сон) и занимает от 1,5 до 2,5 часов. Перед операцией проводится маркировка, намечается предполагаемый участок кожно-жирового «островка», из которого и будет формироваться «аутопротез» (рис 26). Мы не будет подробно останавливаться на принципах предоперационной разметки, дабы не загружать читателей излишней информацией.

Рис. 26 Предоперационная разметка Рис. 27 Подготовка операционной бригады к началу операции Рис. 28 Выполнены разрезы кожи по намеченной схеме и отслоена кожно-жировая «откидная створка» ниже «островков» Рис. 29 Закончен этап деэпидермизации кожи (удаления ее поверхностного слоя) Рис. 30 Проверка достаточности границ отслойки «откидной кожно-жировой створки», которая должна укрывать деэпидермизированные «островки». При этом верхний и нижний края кожной раны должны свободно доходить друг до друга без какого-либо значимого натяжения. Рис. 31 Показан отделенный от апоневроза большой ягодичной мышцы внутренний (медиальный) край деэпиремизированного лоскута – «крыла бабочки». Аналогичным образом отделяется и наружный край «крыла бабочки». Такое выделение краев должно проводиться очень аккуратно и бережно – необходимо сохранить достаточное сосудистое питание «островка», осуществляемое перфорантными (проникающими из глубины) артериями. Рис. 32 Края «островка» освобождаются, разворачиваются вовнутрь и сшиваются между собой, как показано на схеме рисунка 24. На данной фотографии видно, что на левой половине ягодиц уже сформирован «аутопротез», напоминающий по форме овал. На правой половине ягодиц – формирование лоскута еще не завершено. Рис. 33 Завершен этап формирования аутопротезов с 2-х сторон. Рис. 34 «Откидная створка» кожно-жирового лоскута закрывает сформированный хирургом «аутопротез». На фото видно, что верхний и нижний края раны сопоставлены между собой временными адаптирующими швами. Рис. 35 Операция завершена, раны ушиты в несколько рядов, с наложением внутрикожного непрерывного шва. В нижней части ягодиц выведены активные дренажи (трубки). Рис. 36 Вид ягодиц в профиль после завершения операции. Проекция и объем ягодиц значительно прибавился, ягодичная складка разгладилась, кожа натянутая и гладкая.

Как правило, после операции на один день пациенты остаются в стационаре, а в дальнейшем посещают хирурга для проведения перевязок в амбулаторных условиях. Необходимо ношение компрессионного белья в течение 3-4 недель, ограничение физических нагрузок, горячих процедур, посещения бани, саун в течение 1,5-2 мес. Швы снимаются на 7-10 сутки после операции.

При латеральной и верхней подтяжке по Pascal или Louran используются те же технические приемы для формирования «аутопротезов». Отличие лишь в месторасположении разрезов на коже. Поэтому мы не сочли необходимым вдаваться в подробности описания этих методов подтяжки ягодиц.

Техника же операции DTA (нижней) подтяжки имеет несколько принципиальных различий от предыдущих методик. И мы с удовольствием расскажем о нюансах этой операции.

Напомним, что основной целью методики DTA-подтяжки является формирование новой подъягодичной складки, устранение асимметрии и излишней удлиненности ягодиц, ликвидация провисания в нижней их части.

Рис. 37 Деэпидермизация участка кожи в области подъягодичной складки при DTA-подтяжке.

Для этого по намеченной дооперационной маркировке проводится деэпидермизация участка кожи в области подъягодичной складки. Специальным красителем, в данном случае зеленкой, хирург обозначает горизонтальную линию, разделяющую этот участок пополам (рис. 37).

Рис. 38 Накладывание удерживающих швов.

Прочной нерассасывающейся нитью захватывается верхний край деэпидермизированного участка, далее нить проходит сквозь плотные ткани над седалищным бугром и выходит с захватом нижнего края деэпидермизированного участка. Накладывается несколько таких прочных удерживающих швов вдоль раны (4-5 штук). Затем поочередно все нити завязываются.

Рис. 39 На данной фотографии показаны завершающие этапы операции – ушивание подкожной клетчатки (рис 39, a) и кожи (рис 39, b)

На примере одной из наших пациенток мы продемонстрируем результат коррекции формы ягодиц с помощью DTA-подтяжки после неудачно выполненной липосакции в области подъягодичной борозды. Напомним, что причины «обрушения» ягодиц после липосакции в этой области были описаны в начале статьи.

До и после DTA подтяжки (фас) До и после DTA подтяжки (полупрофиль) Показаны послеоперационные швы (через 1 год)

В завершении статьи мы бы хотели добавить, что в некоторых ситуациях (при изначально выраженном дефиците мягких тканей и значительном избытке, дряблости кожи) для получения максимального эстетического результата – увеличения объема и проекции ягодиц бывает недостаточно выполнить только хирургическую подтяжку. В таких случаях приходится сочетать ее с другими методами: например, эндопротезированием, подтяжкой нитями или фэтграфтингом.

Создание идеальной формы ягодиц – это творческий процесс для хирурга, сродни с искусством. Глубокое понимание анатомии этой области, механизмов формирования птоза и правильное эстетическое восприятие позволит хирургу выбрать среди множества хирургических методик именно тот способ коррекции, который приведет к достижению оптимального результата.

Примечание: в данном обзоре были использованы рисунки и фотографии из книг R.Gonzales “Buttocks reshaping” (2006) и Constantino Mendietta “The Art of Gluteal Sculpting” (2010), а также авторские схемы и фотографии из собственного архива.

Выпады

Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делаем выпад одной ноги вперед, под углом 90 градусов, вес на пятке. Считая до 4-х, плавно опускаем противоположное колено на пол, и на тот же счет возвращаемся в исходное положение. При этом стараемся не отрывать опорную ногу от пола. Непрерывно выполняем упражнение на протяжении 2 минут.

Еще минуту нужно потратить так: опуская левое колено, задержитесь на половине пути вниз на 30 секунд. А следующие 30 секунд — выполнять серию плавных выпадов. То же самое необходимо сделать и для другой ноги. Всего для обеих ног на упражнение потребуется 6 минут.

С помощью выпадов прорабатываются ягодицы и сухожилия.

Как убрать жир на ягодицах? Научные факты

Многих людей, посещающих тренажерный зал, интересует вопрос – как убрать жир на ягодицах? При этом, данный вопрос может касаться не только девушек, но и парней. Они ищут программы и упражнения для похудения ягодиц, однако таких нет и быть не может. Чтобы доказать вам это обратимся к спортивной науке.

Почему на ягодицах накапливается жир?

Почему организму удобно запасать жир именно там? Все просто. Эти части тела, во-первых, ближе к центру тяжести, а потому не сильно влияют на двигательные функции человека и сохранение равновесия; а во-вторых, данные части тела выполняют важнейшую защитную и теплоизоляционную функцию. Именно этими причинами обусловлена их «склонность» к ожирению.

Как организм расходует накопленный жир?

То есть, организм умеет сжигать жир лишь равномерно по всему телу – нет ни одной области на теле, откуда бы жир уходил быстрее или медленнее общей скорости сжигания жирового слоя.

Другое дело, что процесс уменьшения жировой прослойки будет визуально лучше заметен в областях тела, где от природы меньше всего жира – руки, лицо, плечи и тд.

Как убрать жир на ягодицах?

Талассотерапия

Талассотерапия – это то же самое обертывание, которое служит отличным ответом на вопрос: «складка под попой – как убрать?» Фото, в большом количестве представленные в специальных изданиях, позволяют подробно ознакомиться с процессом и попробовать выполнить те же действия у себя дома.

В основе процедуры лежат полезные свойства морских водорослей и соли, которые обладают омолаживающим воздействием, способствуют снижению веса и выводят токсины. Результат – прекрасный косметический эффект, подтянутая и упругая кожа.

Боковые удары

Исходная позиция: встать на колени и опереться на руки. При этом руки должны находиться на уровне плеч и строго под ними. Затем, перемещая вес на одно колено, нужно выпрямить противоположную ногу в сторону на уровне бедра или выше. Из такого положения нужно сначала медленно подтягивать выпрямленную ногу вперед к голове, считая до 10-ти, а потом на тот же счет отвести ногу максимально назад. Упражнение выполняется непрерывно в течение 2 минут на каждую ногу.

Боковые удары — это упражнение, как на силу, так и на баланс. Оно укрепляет не только ягодицы, но и мышцы туловища, в том числе пресс.

Операция по увеличению маленьких ягодиц в пластической хирургии носит название глютеопластика и выполняется, главным образом, по эстетическим показаниям и в случае неспособности «накачать» мышцы ягодиц. Пластика может выполняться и женщинам, и мужчинам практически любого возраста.

Глютеопластика применяется:

  • для увеличения или восстановления объема ягодиц (например, при маленьких размерах ягодиц или после резкого похудания),
  • для устранения асимметрии ягодиц (при односторонней атрофии тканей или травме ягодиц)
  • для улучшения формы и контура ягодиц (при андроидной форме таза).

Коррекция маленьких ягодиц при глютеопластике достигается эндопротезированием — одним из самых эффективных и безопасных методов. Применяются специальные прочные, герметичные силиконовые импланты — эндопротезы, увеличивающие объем и создающие замечательный эстетический эффект. Импланты ягодичных мышц являются биосовместимыми с тканями организма, покрывающая их оболочка сделана из экологически чистого, химически инертного материала — силиконового эластомера. По своей плотности и физическим свойствам импланты не отличаются от мышечной ткани, обеспечивают естественную мягкость и безопасность благодаря находящемуся внутри них высококогезионному гелю. Импланты выдерживает интенсивные нагрузки, устойчивы к внешним повреждениям (гель не мигрирует даже при нарушении целостности наружной оболочки), имеют пожизненную гарантию и не требуют замены. Текстурированная поверхность импланта снижает риск фиброза — уплотнения и затвердения ткани ягодиц.

Анатомическая форма и размер импланта подбирается врачом предварительно в зависимости от фигуры пациента. Импланты бывают круглой и овальной формы. Использование имплантов дает возможность придать недостающий объем плоским и маленьким ягодицам, улучшить их форму и придать этой части тела эстетичность и привлекательность.

Операция по увеличению ягодиц выполняется под общей анестезией и длится около 2 часов. Глютеопластика выполняется чаще через один небольшой разрез (5 – 6 см) в межъягодичной складке, что делает послеоперационный рубец практически незаметным. Силиконовый имплант обычно устанавливается под большую ягодичную мышцу в предварительно сформированный карман. Место положения импланта зависит от строения тела пациента и рекомендаций хирурга. Ткани ягодиц над имплантом восстанавливают с применением косметических швов. Также иногда выполняют установку имплантов под жировую клетчатку, как правило, в верхней части ягодиц. Несколько дней может отмечаться небольшой дискомфорт, болезненность. Продолжительность реабилитационного периода 1,5 месяца (4 -6 недель).

На это время ограничивается физическая нагрузка (нельзя прыгать, делать некоторые упражнения, париться). Правильное положение импланта после операции обеспечивается за счет упругости тканей ягодиц, но дополнительно требуется ношение в течение 1,5 – 2 месяцев специального компрессионного белья, способствующего формированию «новых» ягодиц. После операции импланты становятся совсем незаметными, не вызывают никаких ощущений при ходьбе и сидении. Строгим запретом после глютеопластики являются инъекции в область ягодиц, на протяжении всей жизни уколы разрешаются только в область бедра.

Увеличение объема маленьких ягодиц можно осуществить также с помощью липофилинга (фэтграфтинга). При фэтграфтинге происходит введение в ягодичную область жировых клеток самого пациента. Фэтграфтинг дает возможность достичь двойного эстетического эффекта: в области ягодиц – увеличение объема, а в местах избытка жировых отложений (на боках, животе) – уменьшение объема за счет забора жировой ткани.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *