У спортсменок нет месячных

Содержание

Правда ли что у гимнасток нет месячных

31 тайный факт, о котором спортивные гимнасты вам никогда не расскажут

Некоторым просто нравится гимнастика

2. Нет ничего хуже, чем ощущать, что белье врезалось тебе в ягодицы, и быть не в состоянии поправить его

Вы никогда не узнаете, что такое дисциплина, пока не перестанете осознавать, что белье регулярно врезается вам в ягодицы.

7. Вы должны все время сидеть на очень строгой диете из протеина, овощей и, если честно, употреблять очень мало углеводов

Меню составляется экспертами специально для вас, так что выбора особо и нет.

Тебе можно пить только воду, воду и еще раз воду.

9. Но это не значит, что ты не ешь втихаря конфеты, если появляется такой шанс

На тебя постоянно орут. И говорят, куда тебе смотреть, как вести себя и каким человеком быть.

11. Так что ты еще в раннем детстве учишься быть толстокожим и не плакать чуть что

14. Часто приходится работать, несмотря на боль, даже если кажется, что у тебя травма

16. Но хотя люди думают, что их руки выглядят противно, они относимся к своим мозолям как к наградам

При росте 152 см ты чувствуешь себя гигантом.

18. Не говоря уже о задержках критических дней

Вообще, не жди месячных, пока не уйдешь из спорта.

19. Лед — это не просто хорошо, он ваш лучший друг

Получили травму? Приложите лед. Воспаление? Примите ледяную ванну. Лед, лед, лед постоянно, детка.

20. Как и препараты от геморроя

Нет, у гимнастов нет геморроя, они используют эти препараты для лечения жутких трещин, которые появляются на ладонях и запястьях после долгих тренировок.

21. Вам снижают баллы, если ваше нижнее белье или бюстгальтер выглядывает из-под леотара

Но иногда спасает белье телесного цвета.

22. Но иногда леотар заворачивается, чтобы продемонстрировать кое-что повыше ноги

Поэтому многие гимнастки носят короткие волосы или затягивают их как можно туже.

24. Находясь в воздухе, вы можете сказать, удачно ли вы приземлитесь

Самые долгие 5 секунд в вашей жизни.

25. Практически каждый спорстмен — перфекционист

Непонятно, то ли гимнастика привлекает перфекционистов, то ли создает их.

26. Иногда ваши волосы остаются в прежнем положении даже после того, как вы снимете резинку, потому что вы используете СЛИШКОМ. МНОГО. геля для волос

Вам приходится использовать тонну геля, лака для ногтей и заколок, чтобы волосы не сместились.

27. Иногда кажется, что вы вообще не живете, потому что постоянно тренируетесь

Ваша жизнь – это школа и тренировки. Вы тренируетесь шесть дней в неделю по четыре часа в день и трудно при этом видеть своих сверстников, зависающих с друзьями и занимающихся другими нормальными вещами, в то время как вы не можете.

28. И вы знаете, что вам и впредь придется страдать от раздражающих мелких повреждений и боли

Придется смириться с растяжениями и падениями с гимнастического бревна.

29. Однако у вас есть ваша команда, и они — ваши лучшие друзья, которые всегда подстрахуют

31. И последнее, но не менее важное: гимнастика действительно так крута, как выглядит со стороны

Прыжки, сальто и практически полет? Да, это действительно круто!

Правда ли, что у гимнасток нет месячных?

Определенный сбой в работе репродуктивной системы есть у всех женщин, которые усиленно занимаются спортом. Это происходит по нескольким причинам — из-за нарушения соотношения мышечной массы к жировой, что влечет определенный гормональный сбой, и из-за тяжелых физических нагрузок. Из-за этого месячные, конечно, есть, но бывают крайне не регулярными, цикл никак не может установиться и частые задержки (до полугода и более) являются обыденным явлением у женщин-спортсменок.

У моих двух подружек, знакомых мне с детства, так и нет детей. Мы с ними вместе ходили на художественную гимнастику, только я просто так, а они участвовали в соревнованиях, стремились стать чемпионками. Чтобы не мешали во время соревнований месячные, они принимали гормональные препараты. Нарушили себе обмен веществ и нормальный гормональный фон. Я знаю, что одна из них лечится у эндокринолога и гинеколога. А что касается остальных гимнасток, то бывает по-разному. Зависит это и от ежедневных нагрузок, и от диеты, которую они должны соблюдать, и от режима дня, которого они постоянно должны придерживаться. Ещё и стрессы во время соревнований тоже очень влияют.

Из-за активной спортивной деятельности у многих гимнасток отмечается нестабильный менструальный цикл.

Обычно и первая менструация у девочек, занимающихся спортивной гимнастикой, наступает немного позже, чем у ровесниц. Если менструаций нет уже после 17 лет, то это считается отклонением и поводом обратиться к врачу-гинекологу.

В целом, у большинства гимнасток месячные есть, но они не такие стабильные и менее обильные.

Смотря в каком возрасте и при каких нагрузках — вы сами понимаете, что даже в одной сборной есть отстающие и лидирующие, которые делают разные упражнения разной интенсивности. Все гимнастки разные как женщины, к кому-то месячные приходят в 11 лет, к кому-то наследственно и гормонально — в 16 и с такими нагрузками они просто не приходят. Именно поэтому так и повелось, считать, что у гимнасток нет критических дней.

У части из них, право, большой — они не приходят из-за дефицита жировой ткани в организме, леди не формируются как женщины, что влияет на гормональный баланс и приводит к отсутствию месячных. Но говорить за всех гимнасток, что у них их нет — совсем не правильно.

Нельзя однозначно сказать, что все спортсменки подвержены отсутствию месячных, но вследствие их активной физической нагрузке в организме у большинства происходит сбой.

Будь то гимнастки или другие спортсменки, которые усиленно занимаются спортом, в результате чего их организм испытывает колоссальные физические нагрузки. К тому же спортсменки очень часто придерживаются диет, в результате всё это негативно сказывается на репродуктивной системе, что приводит к сбою и отсутствию месячных.

Да, такое вполне может быть.

Во-первых, у девушек месячные могут начинаться в разное время. В среднем — это в 11-12 лет. Но бытует мнение, что у полненьких девушек это дело начинается раньше, а у более худеньких — позже. И по своему опыту скажу, что такая закономерность присутствует.

Во-вторых, если говорить о девушках, у которых месячные уже начались, для нормального функционирования наших органов размножения нам необходим некий запас все той же жировой ткани. И если процент жира мал, что может быть у спортсменок из-за диет и интенсивных тренировок, то организм перестает нормально работать, поскольку понимает, что такая девушка не выносит ребенка. И цикл сбивается.

Однако, даже с учетом вышесказанного, это не значит, что у абсолютно всех гимнасток нет менструаций.

Все о сексе и отношениях

Кто из нас, мужчин, хоть раз не грезил о сексе с гимнасткой! Грациозные и гибкие девочки кажутся настоящими богинями в постели, так ведь? Но на самом деле отменная растяжка — далеко не плюс.

Павел Воля гибкостью жены Ляйсан УТЯШЕВОЙ очень доволен

— У меня была девушка, которая много лет занималась художественной гимнастикой. С ней можно было делать все что угодно: верти-крути, как хочешь. Мы с ней даже придумали такую позу с ногами за головой. Впечатления офигительные!

— Гимнастка и секс — вещи несовместимые. Суставы, связки и т.д. не держатся мышцами. Поэтому закрутишь позу — и нема колена, например. Так что ничего экстраординарного с гимнасткой не сотворишь. И желания у них никакого нет из-за аменореи. Плюс постоянные физические нагрузки. Короче, девочкам не до секса!

— Я долго занималась спортивной гимнастикой. Да, у нас красивая растяжка, гибкость, но, поверьте, девушке не очень приятно, если ее во время секса в бараний рог пытаются скрутить. В гимнастике выкручиваться — это одно, а в сексе — ну совсем другое. Мы тоже хотим получать удовольствие вообще-то!

Да, с получением удовольствия у гимнасток дела обстоят не очень.

— У женщин, интенсивно занимающихся различными видами спорта, очень часто развиваются функциональный гипоменструальный синдром и остеопороз. При этом существенную роль играют характер физической нагрузки и возраст, в котором она началась, — разъяснила спортивный врач Тамара Великанова. — Если занятия начинаются до менархе (первое менструальное кровотечение), как это обычно бывает у гимнасток и балерин, то менархе запаздывает примерно на три года, причем затем очень часто развивается вторичная аменорея. То есть нарушение цикла. Это чревато развитием депрессивных состояний, значительным снижением либидо (в ряде случаев — фригидностью), многие женщины ощущают болезненность при половых контактах, неконтролируемые приливы (чувство жара, сопровождающееся чрезмерным потоотделением, покраснением лица и шеи, учащением сердечного ритма, головокружением). Гимнастки — главные жертвы аменореи. Из-за нарушения графика питания, исключения из рациона жиров, большой нагрузки на паховую область и женские половые органы. Далее в зоне риска — пловчихи. Потом — бегуньи. К счастью, практика показывает: когда девушки уходят из большого спорта, у них довольно быстро восстанавливается цикл и, соответственно, либидо. Правда, нередки и тяжелые случаи. Но сегодняшняя медицина порой творит чудеса!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Месячные и спорт: тренировки в “эти” дни?

СОДЕРЖАНИЕ:
Критические дни
Месячные и спорт
Занятия в тренажерном зале во время месячных
Какие упражнения нельзя делать во время месячных?
Тренировки в домашних условиях в критические дни
Школьницы и занятие физкультурой

Можно ли тренироваться в “эти” дни? Есть ли предостережения либо ограничения? Какие упражнения нельзя делать во время месячных?

Эти вопросы себе задавала каждая девушка, которая ведет активный образ жизни – плавает, бегает, ездит на велосипеде, регулярно посещает тренажерный зал.
Вопрос однозначного ответа не имеет. Поэтому будем разбираться!

Критические дни

Начнем с того, что месячные – это не болезнь, а естественный физиологический процесс. Это ежемесячная гормональная реакция организма половозрелой женщины или девушки.
Но проходит этот процесс у всех по разному. Скорее не так! – переносят это женщины очень индивидуально.
В силу того, что в период менструации идет потеря жидкости в организме, тонус мышц снижается. Происходит естественная потеря крови. Это приводит к небольшому снижению гемоглобина в крови. Что также может давать ощущение слабости.

На состояние женщины в этот период влияют:

  • длина менструального цикла,
  • обильность выделений,
  • наличие болей,
  • возраст,
  • погодные условия,
  • общее психоэмоциональное состояние.

Некоторые полны активности и в эти дни. А многие испытывают головные боли, боли в животе и даже тошноту .
Поэтому у многих возникает естественный вопрос: можно ли продолжать тренировки во время месячных? Принесет фитнес во время месячных пользу или вред моему организму?
Разделим эти вопросы на отдельные блоки, так как рекомендации для спортсменок немного отличаются от рекомендаций для тех, кто просто занимается фитнесом в свое удовольствие.

Месячные и спорт

Девушки, занимающиеся профессионально спортом с юношеских лет, знают как себя вести в критические дни. Они изучили симптомы и научились подстраиваться. Ведь часто на период месячных могут выпадать игры или соревнования. А природу не остановить.

Тренер дает отдых только в первый день месячных. Профессиональные спортсменки как правило ведут график своих менструальных циклов и записывают наблюдения своего физического состояния в критические дни. Тренер не дает силовых тренировок во время месячных, но общая физическая нагрузка остается.

Занятия в тренажерном зале во время месячных

Вы привыкли к регулярным тренировкам в тренажерном зале? Вы не хотите прерывать занятия в “эти” дни, но сомнения все же остаются?

Вот несколько простых советов:

  • Оцените свое физическое состояние в критические дни;
  • Обратитесь к своему фитнес-тренеру – он определит, какие нагрузки и упражнения вам подойдут в данном состоянии;
  • При выполнении упражнений обращайте внимание на реакцию организма и старайтесь слушать свое тело;
  • Постарайтесь снизить интенсивность упражнений, ограничьте работу с большими весами в зале – вместо этого сделайте ставку на работу с собственным весом, растяжку, пилатес или йогу.

Если вас не мучают боли, слабость и головокружение – можете не прерывать тренировок. Проводите их в спокойном темпе. Средние нагрузки даже полезны, так как улучшают кровообращение, предотвращают застой крови в области таза и помогают естественному выводу жидкости из матки. Поэтому можно сказать, что физические нагрузки облегчают течение критических дней. Но избегайте чрезмерных нагрузок и силовых упражнений!

Какие упражнения нельзя делать во время месячных?

Ни в коем случае не поднимайте тяжести! Никаких упражнений со штангой. Особенно приседания.

Не рекомендуется делать упражнения для пресса, а также для поясничного отдела. Это может привести в обильному притоку крови в область малого таза, что, в свою очередь, может вызвать сильное кровотечение. Можете дать себе небольшую аэробную нагрузку. Хороши в этот период упражнения на растяжки. Займитесь йогой или пилатесом.

Тренировки в домашних условиях в критические дни

Очень многие хотят хорошо выглядеть и поддерживают свою форму, занимаясь фитнесом дома. Множество рекомендаций и упражнений для похудения в домашних условиях мы предлагали в нашем блоге:

Дома вы сами принимаете решение заниматься вам во время месячных или нет. Можете при возможности проконсультироваться со своим гинекологом. Уверены, он вам даст необходимые рекомендации исходя из состояния вашего здоровья.
В любом случае ваше решение будет исходить из оценки собственного самочувствия. Ведь раз на раз не приходится.

А наши рекомендации просты – во время критических дней избегайте:

  • Силовых нагрузок,
  • Упражнений на нижнюю часть брюшного пресса,
  • Приседания – с тяжестями или без.

Можете побегать трусцой на небольшие расстояния. Уделить внимание растяжке. Делать упражнения на гибкость. Практиковать йогу и пилатес.
Еще часто задаваемый вопрос – можно ли заниматься плаванием при месячных?
Многие тренера и даже гинекологи рекомендуют плавание в критические дни. Но только в бассейне. Открытых водоемов стоит избегать, так как есть риск заразиться бактериальной инфекцией.
Чтобы чувствовать себя комфортно в воде, даже с гигиеническими средствами защиты, рекомендуем не посещать бассейн в первый и второй день месячных. В этот период выделения особенно обильны.
И еще один важный вопрос: Можно ли во время месячных заниматься физкультурой в школе?

Школьницы и занятие физкультурой

Можно ли во время месячных заниматься физкультурой в школе? Проблема не только физиологическая, но и моральная и эстетическая.

Занятия физкультурой в школе проходят в смешанной группе. И очень часто девочки чувствуют себя очень неловко находясь рядом с мальчиками. Девушки только начинают привыкать к этим ежемесячным состояниям. Происходит гормональная перестройка. Организм часто преподносит сюрпризы в виде болей и дискомфорта в животе. А также слабости и головокружения. Справляться с этим можно научиться. Со временем.

У многих женщин только после родов устанавливается регулярный месячный цикл и нормализуется общее состояние при менструации. Детские гинекологи рекомендуют девочкам избегать нагрузок в критические дни. Поэтому посещение урока физкультуры нужно обсудить с учителем. Также как взрослая женщина обсуждает со своим фитнес тренером занятия в спортзале в период месячных.

Нужно также рассматривать занятия физкультурой в критические дни с точки зрения комфортности. В школе не всегда есть возможность сменить белье. Ведь не все девочки пользуются тампонами. А прокладка не всегда является надежной защитой.

В заключение, несколько советов для всех, кто занимается спортом в критические дни:

  • Во время похода в спорт зал или на пробежку – одевайте форму темного цвета. Как бы вы не доверяли выбранным средствам гигиены.
  • Обязательно помните о водном балансе. В этот период идет большая потеря жидкости организмом и он как никогда нуждается в ее восполнении.
  • Снизьте не только нагрузки, но и время продолжительности занятий. Пару дней в месяц можно этим пожертвовать ради собственного здоровья.
  • Контролируйте свое самочувствие во время и после занятий.

Помните что месячные – это гормональное состояние, а не болезнь! Сохраняйте бодрость духа и отличное настроение в любые дни.

Как выступают спортсменки во время месячных

Для тренера команды месячные у спортсменок – это фактор, неизбежно влияющий на результат состязания. Поэтому применяются различные способы во время соревнований, чтобы у спортсменок не было неприятных сюрпризов, и они могли полностью сосредоточиться на достижении максимальных результатов.

Любители спорта интересуются, как выступают спортсменки во время месячных и добиваются поставленной цели. Это вполне обычное для женского организма явление, как и интерес со стороны обывателей. Многие участвующие в соревнованиях спортсменки во время месячных не испытывают особого дискомфорта и не требуют какого-то дополнительного медицинского вмешательства.

Для них достаточно обычных тампонов, чтобы комфортно чувствовать себя во время соревнований. Если критические дни сопровождаются болевыми ощущениями, слабостью и головокружением, врач команды делает все возможное, чтобы месячные прошли перед состязаниями или сразу после их окончания.

Задержка месячных у спортсменок

Для задержки месячных спортсменкам приписывают противозачаточные таблетки, которые замедляют наступление месячных. Все спортсменки должны сообщать врачу команды о своем календаре, чтобы перед состязаниями можно было бы сместись наступление критических дней на несколько дней.

Для этой цели используются также гормональные таблетки, которые могут ускорить процесс. К тому же, задержка месячных у спортсменок бывает также из-за физических нагрузок. Это часто случается с юными спортсменками, организм которых только начинает привыкать к большим физическим нагрузкам. Некоторые тренера специально физически нагружают спортсменок, чтобы у них не было месячных во время важных соревнований.

Почему у спортсменок не идут месячные

Физические нагрузки и стресс на организм – это главные причины, почему у спортсменок не идут месячные даже без применения медикаментов. Выбор метода и способа чисто индивидуальный и зависит от организма каждой спортсменки.

Наиболее распространенный способ – это смещение графика месячных на несколько дней при помощи гормональных таблеток. Во время соревнований то, как спортсменки останавливают месячные зависит от вида спорта и индивидуальных особенностей организма.

То же самое касается теннисисток, которые по правилам должны выступать на корте в коротеньких белых юбках. Как и у других спортсменок, месячные у теннисисток вызывают много хлопот. Они, пожалуй, больше остальных переживают за свои выступления во время критических дней.

На теннисистках сосредоточенно внимание не только зрителей, но и миллионов телезрителей, поэтому они делают все возможное, чтобы не было сюрпризов с месячными. К тому же, они находятся на корте много времени.

Здесь, как и в других видах спорта применяют гормональные таблетки и препараты, которые помогают замедлить наступление критических дней. Это наиболее простой, надежный и безопасный способ решить проблему с месячными у спортсменок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *