Половые щели

Как узнать, что интимные мышцы ослабли, и как их укрепить

/Красота, уход, фитнес. Отношения/Женское здоровье

  • Причины ослабления интимных мышц
  • Симптомы ослабления интимных мышц
  • Как и когда тренировать интимные мышцы
  • Упражнения для укрепления интимных мышц
    • Тренажеры для укрепления интимных мышц
  • Чтобы интимные мышцы не ослабели: образ жизни

С ослаблением влагалищных мышц, по статистике, знакомо до 45% женщин во всем мире. Мы постараемся разобраться в том, как вовремя заметить эту неприятную проблему и как можно попробовать ее решить в домашних условиях.

Причины ослабления интимных мышц

Причин, приводящих к ослаблению мышечной ткани влагалища и мышц малого таза, немало. В группе риска, в первую очередь, много рожавшие женщины, те, кто перенес различные операции и страдает хроническими заболеваниями, а также женщины в менопаузе.

К ослаблению интимных мышц могут привести:

  1. Многократные аборты.
  2. Многократные роды. Во время родов через естественные пути мышцы тазового дна растягиваются в два с половиной раза! Это иногда приводит к разрыву тонких мышечных волокон, особенно при преждевременных или стремительных родах, когда родовые пути не готовы к рождению малыша. Кроме того, во второй половине беременности увеличивается подвижность тазовых костей под воздействием гормона релаксина, который расслабляет связки и хрящи, соединяющие тазовые кости. Поэтому они становятся сверх меры подвижными/
  3. Многоплодная беременность, при которой мышцы растягиваются особенно сильно.
  4. Разрывы или разрезы промежности во время родов, операции на половых органах. Правда, если женщина соблюдает все рекомендации и заживление идет без осложнений, риск опущения тазовых органов небольшой.
  5. Операции на брюшной полости, если образовались спайки.
  6. Частые простудные заболевания, если они сопровождаются длительным кашлем: из-за напряжения мышц передней брюшной стенки повышается давление в брюшной полости в течение длительного времени.
  7. Резкое похудение.
  8. Ожирение – оно увеличивает нагрузку на мышцы тазового дна.
  9. Малоподвижный образ жизни, общее ослабление мышечного тонуса. При этом перестают работать мышцы передней брюшной стенки, уменьшается эластичность мышц тазового дна.
  10. Возрастные изменения. После 50 лет понижается эластичность влагалищных тканей из-за понижения уровня прогестерона и эстрогенов (женских половых гормонов), обеспечивающих их упругость. Похожее состояние может возникнуть и в более молодом возрасте — при подавлении функции яичников лекарственными препаратами (например, во время лечения опухолей), удалении яичников.
  11. Генетическая предрасположенность, врожденная аномалия развития соединительной ткани — слабая структура основного белка соединительной ткани (коллагена) не может обеспечить прочность и эластичность связок.
  12. Хронические запоры.
  13. Тяжелые физические нагрузки.

Симптомы ослабления интимных мышц

Возможно, кому-то покажется, что ослабление интимных мышц – проблема не медицинская, а просто дефект, который может помешать полноценной сексуальной жизни. И это недалеко от истины, но… только поначалу. Если не заниматься профилактикой и не обращать внимания на первые симптомы, возможно постепенное ухудшение состояния, может даже потребоваться хирургическое вмешательство.

Вот основные признаки слабых мышц влагалища, при которых уже надо насторожиться.

  1. Неконтролируемое небольшое мочеиспускание – например, при кашле, физической нагрузке, подъеме тяжестей.
  2. Боль во время полового акта, зуд и жжение в промежности — из-за недостаточной выработки смазки.
  3. Постоянные тянущие боли в низу живота.
  4. Чувство инородного тела во влагалище.
  5. Частые и плохо поддающиеся лечению кольпиты – это происходит потому, что через приоткрытую половую щель во влагалище легче проникают бактерии.

» Эти симптомы говорят уже о начальной стадии заболевания, а значит, надо обратиться к гинекологу, чтобы избежать осложнений!

Ну, а чтобы до этого не дошло – займемся тренировкой интимных мышц.

Как и когда тренировать интимные мышцы

Итак, перед нами стоит цель — укрепить мышцы влагалища, чтобы не допустить или устранить неприятные последствия, описанные выше. Тренировки интимных мышц непременно дадут положительный эффект: помогут в профилактике и лечении заболеваний мочевой и половой системы, улучшат интимную жизнь. Ткани малого таза в результате тренировок становятся более эластичными, улучшается кровообращение в них, вырабатывается больше женских гормонов.
Подчеркнем, что при серьезных стадиях ослабления мышц влагалища и тазового дна, когда уже наблюдается выраженное опущение органов, поможет только операция! Однако после нее такая гимнастика тоже будет полезной, для закрепления достигнутого эффекта и профилактики обострений.
Кроме того, тренировать тазовые мышцы полезно при подготовке к беременности, во втором и третьем триместрах беременности (если разрешает врач!) – для того, чтобы избежать разрывов во время родов и уменьшить вероятность слабости родовой деятельности.

» А особенно полезно начать тренировки через 6 недель после родов, для того, чтобы избежать опущения тазового дна и уменьшить вагинальный объем. Правда, если была операция кесарева сечения, придется отложить занятия на полгода.

Если при слове «тренировки» вы представили себе физические нагрузки «до седьмого пота», то в данном случае вы ошибаетесь! Наоборот, при слишком интенсивных нагрузках на брюшной пресс состояние, скорее всего, ухудшится – напряжение мышц пресса приводит к повышению давления в брюшной полости. Для тренировок интимных мышц существует специальный комплекс упражнений, который называют имбилдинг (вумбилдинг), помогающий укрепить глубокие мышцы бережно, не «накачивая» при этом мышцы бедер и ягодиц.

Перед тем, как начать укреплять мышцы промежности, нужно сперва научиться чувствовать, что именно мы собираемся тренировать. Сделать это можно несложным способом:
— резко остановить мочеиспускание и запомнить, какие мышцы работали при этом;
— сжать и расслабить мышцы в области заднего прохода.
При этом другие мышцы — спины, ягодиц, живота – работать не должны.

При правильных регулярных занятиях положительный результат становится заметен через месяц-полтора. Если же через 3-4 месяца улучшений нет, либо во время занятий ощущается дискомфорт, боль – нужно прекратить тренировки и сообщить об этом гинекологу!

» Отметим, что для подобных занятий есть и противопоказания – например, воспалительные заболевания половой сферы.

Упражнения для укрепления интимных мышц

Многие наверняка слышали о так называемых «упражнениях Кегеля». Эти упражнения первоначально были разработаны американским гинекологом А́рнольдом Ке́гелем (Arnold Henry Kegel, 24 февраля 1894 года, штат Айова, США). Ещё в 1952 году профессор Кегель придумал, как тренировать мышцы промежности женщинам для лечения недержания мочи во время беременности. Эти упражнения замечательны тем, что для их выполнения не нужно никаких особых условий, их можно выполнять буквально на ходу: на работе, дома, в транспорте, сидя, лежа или стоя.
Однако со временем оказалось, что эти упражнения полезны и во многих других случаях.

» Постепенно первоначальные простейшие упражнения были дополнены другими, и сейчас существуют целые комплексы упражнений, направленных на укрепление мышц промежности и малого таза.

Самое простое и основное упражнение – это напряжение и расслабление влагалищных мышц, как при задерживании мочеиспускания. Сначала напрягите тазовые мышцы на несколько секунд, расслабьте и вновь ненадолго напрягите. Затем постепенно увеличьте интервал между напряжением и расслаблением, примерно от трех до десяти секунд. Выполнять это упражнение надо ежедневно, но, разумеется, необходимо знать меру и не переусердствовать: достаточно повторять его по 5 минут три раза в день.

Из остальных, предлагаемых ниже, вариантов этого упражнения достаточно выбрать всего три-четыре и выполнять их один раз в день – эффект все равно появится!

1. Быстрые сокращения
Выполнить классическое упражнение Кегеля 10 раз, при этом сокращать и расслаблять мышцы надо так быстро, как только сможете.
Отдохнуть 7–10 секунд и повторить.

2. Вдох-выдох
Сделать глубокий вдох, постепенно сжимая мышцы так сильно, как только сможете. Задержаться в этом положении на 3–5 секунд, затем медленно выдохнуть с расслаблением. Повторить 4–5 раз.

3. Выталкивание
Повторить упражнение из предыдущего пункта, но выдыхать не медленно, а резко, одновременно так же резко расслабляя мышцы, как будто выталкивая с их помощью воздух из влагалища.
Повторить 4–5 раз.

4. Удержание
Сжать мышцы промежности так сильно, как только возможно, и задержаться на 10 секунд. Повторить 5–7 раз, каждый раз увеличивая время напряжения мышц на 1–2 секунды.

5. Лифт
Представьте, что вы поднимаетесь на лифте. Напрягайте мышцы тазового дна все сильнее с каждым новым этажом. «Поднявшись» на 10–15 этажей (насколько хватит сил), начинайте «спуск», постепенно расслабляя мышцы.
Повторить 3–4 раза.

Следующие два упражнения отличаются от предыдущих тем, что делать незаметно, мимоходом, их не получится. Однако польза от них также весьма ощутима.

6. Ягодичный мостик
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Не отрывая ступней и плеч от пола, поднять таз как можно выше. Мышцы при этом сжимать не нужно. Задержаться на 5–10 секунд.
Повторить 15–20 раз.

7. Танцы для бёдер
Ноги — на ширине плеч, ладони на бёдрах. Двигать бёдрами из стороны в сторону, чуть сгибая колени. В крайней левой или правой точке сжимать интимные мышцы изо всех сил, а когда бёдра начинают движение в обратную сторону — расслабить.
Повторить 20-30 раз.

Помимо комплекса, созданного на основе упражнения Кегеля, разработаны и другие упражнения для укрепления интимных мышц. Вот некоторые из них.

Упражнение 1 «Берёзка» при слабых мышцах влагалища

Регулярное выполнение этого упражнения является отличной профилактикой многих гинекологических заболеваний, а также поможет подтянуть интимные мышцы.
Необходимо принять положение «Берёзка». Оно представляет собой стойку на плечах, при которой прямые ноги вытянуты вверх, а руки поддерживают тело в области поясницы или таза.

  • Лечь на коврик, ноги вместе.
  • Поднять ноги вверх.
  • Оторвать от пола бёдра.
  • Положить руки на поясницу, чтобы они помогали удерживать туловище.

Таким образом, тело должно принять вертикальное положение и опираться на плечи и руки (локтями руки упираются в пол, а ладонями поддерживают спину).

» В первый раз принять данное положение будет сложно, поэтому желательно, чтобы был помощник. Ну, в крайнем случае – стена!

Туловище надо держать как можно более ровно. Затем медленно разводить и соединять ноги, постепенно увеличивая скорость движений до 5-7 раз в минуту.
В первую неделю упражнение выполняется в течение 30 секунд — 1 минуты, затем можно довести время до 3 минут.

При выполнении упражнения «Березка» обратите внимание на важные правила его выполнения:

  • Расслабьтесь во время выполнения упражнения.
  • Если чувствуется дискомфорт, упражнение следует немедленно прекратить.
  • Никогда не крутите при этом шеей или головой!
  • Перед выполнением упражнения нельзя употреблять алкоголь;
  • После окончания упражнения полежите на коврике несколько минут. Резко вставать не рекомендуется.
  • Лучше всего делать упражнение «Берёзка» по утрам, натощак.
  • Употреблять еду рекомендуется не ранее, чем через час после выполнения упражнения.

Есть противопоказания для выполнения упражнения «Берёзка»!

  • наличие паховой грыжи;
  • менструальный период;
  • увеличение щитовидной железы;
  • травмы шейного отдела и позвоночника;
  • отит;
  • глаукома;
  • высокое давление;
  • беременность на поздних сроках.

Упражнение 2

Лучше всего выполнять его, лежа на животе, но можно и в другой позе.
Сжать группы интимных мышц, в это время бёдра должны слегка переместиться вперёд. Задача состоит в том, чтобы задержать мышцы в таком положении на несколько секунд. Мышцы ануса рекомендуется сжимать вместе с ягодичными.

Упражнение 3

Представьте, что влагалищем пытаетесь втянуть внутрь себя небольшой предмет. После того, как «сделаете» это, как можно сильнее сожмите мышцы и медленно досчитайте до пяти. Со временем увеличьте этот период до 30 секунд.

Упражнение 4

Быстро напрягать и расслаблять мышцы влагалища. Начать с 10 раз и постепенно дойти до 30 раз.

Упражнение 5

Чередовать сокращения мышц влагалища и ануса (20 раз).

Упражнение 6

Считать в уме от 3 до 5, на счёт 3 и 5 сжимать влагалищные мышцы и останавливаться в каждом положении. Затем расслабить в той же последовательности.

Упражнение 7

Быстро сжимать и расслаблять мышцы в течение 10 секунд, потом 10 секунд отдохнуть. Повторить 3 раза.

Упражнение 8

Лечь на ровную поверхность и вытянуть ноги. Напрячь мышцы на 10 секунд, затем медленно расслабить их.
Повторить 10 раз.

Упражнение 9 Приседания

Да-да, обычные (точнее, почти обычные) приседания способны помочь устранить слабость мышц влагалища и восстановить их эластичность!
Ноги нужно поставить на ширину плеч, носки чуть-чуть наружу. Приседать с вытянутыми вперед руками так, словно хотите сесть на скамейку, стоящую за вами. Пятки от пола при этом не отрывать.

Тренажеры для укрепления интимных мышц

Существуют специальные устройства-тренажеры для более эффективного выполнения интимной гимнастики, от простейших шариков до довольно сложных механизмов.

» Однако учиться применять их рекомендуется только под руководством специалиста: упражнения с тренажерами при неправильном их выполнении либо при наличии противопоказаний вовсе не безвредны!

Мы лишь кратко познакомим вас с основными видами тренажеров для укрепления интимных мышц.
Еще в 1947 г. Кегель создал специальный прибор перинеометр — датчик для измерения силы мышц промежности и тазового дна. Данные с прибора передаются на монитор, и, таким образом, с его помощью можно определить, с какой силой сокращаются мышцы влагалища, а значит, регулировать правильность и интенсивность тренировок. Сейчас подобные устройства бывают резиновыми либо электронными.

Широко распространенный тренажер – вагинальные шарики различного размера. Суть их применения в том, чтобы удерживать шарики внутри влагалища, сжимая его стенки. Шарики, в свою очередь, слегка сдавливают мышцы влагалища, этим укрепляя их.

Примерно по такому же принципу действует вагинальный конус или, иначе, кегелькисор. Он похож на металлический колокольчик без языка, с кольцом на середине. Мышцы влагалища, напрягаясь, давят на кегелькисор, а он, в свою очередь, на них. Такое сопротивление намного усиливает эффект от упражнений. Постепенно вес конуса увеличивается.

Еще один тренажер, также разработанный Кегелем – жезл со вставками в виде шара, который следует доставать из влагалища, преодолевая сопротивление мышц.

Положительный результат от тренировок с тренажерами обычно достигается через три-четыре месяца регулярных занятий: уменьшаются или исчезает слабость интимных мышц, улучшается качество сексуальной жизни.

Чтобы интимные мышцы не ослабели: образ жизни

Как же сохранить достигнутый путем тренировок результат и не допустить ослабления мышц малого таза и влагалища? Вот что советуют медики:

  • Соблюдать диету. Женщинам, склонным к слабости мышечных тканей влагалища, полезно потреблять продукты, богатые растительными эстрогенами: гранаты, семена кунжута, соевые бобы, морковь, зеленый горошек, фасоль. В их рационе рационе должно быть достаточно цельных злаков и животного белка.
  • Витамин Е используют, чтобы лечить сухость влагалища и слабость вагинальных мышц. Применять капсулы можно только с разрешения врача и в том случае, если отсутствуют микротрещины внутри промежности.
  • Использовать кремы и отвары на основе трав для улучшения тонуса вагинальных мышц. Но самостоятельно, без советов врача применять подобные средства не рекомендуется!
  • Использовать только хлопковое нижнее белье. Ослабленные мышцы влагалища более подвержены раздражению, а это, в свою очередь, может спровоцировать инфекции.
  • Отказаться от ароматических спреев. Лучше не использовать косметические средства и ароматические спреи для интимной зоны с обилием химических веществ, отдавая предпочтение аналогам с более натуральной основой — химические компоненты также могут спровоцировать инфекции.
  • Регулярно заниматься спортом: танцами, фитнесом, плаванием, йогой. Нагрузки надо наращивать постепенно и исключить сильное напряжение мышц живота и задержку дыхания.
  • Вести регулярную половую жизнь.
  • Своевременно лечить инфекции мочеполовой сферы.

В этой статье просто хотел показать, что можно изменить относительно простым хирургическим вмешательством, вагинопластикой.

Постоянно встречаюсь с ситуациями, когда пациентки приходят на прием и рассказывают о своих проблемах и о том, как сложно было найти информацию о путях решения некоторых проблем, которые при всей кажущейся простоте могут привести к кардинальным изменениям в жизни женщины. Разводы, недосказанность, комплексы и прочие моменты.

Какие послеродовые проблемы можно решить?

Итак, после родов появились определенные проблемы, которые не ушли через один-два года, попробую разделить их на группы. Первая касается здоровья, постоянное воспаление во влагалище, характеризующееся повышенным количеством лейкоцитов в мазке, молочница, недержание мочи и газов, запоры, выпячивающаяся слизистая, на которой образуются язвы, из них может возникать кровотечение.

Во вторую включу проблемы физиологические, это снижение ощущений и боли во время полового акта, затекание воды во влагалище, попадание туда воздуха при сексе и выход его со странными звуками, отсутствие оргазма у обоих партнеров, чего не было ранее. Также возможно постоянное ощущение тяжести в промежности. Вы даже можете нащупать самостоятельно пальцем шейку матки. И наконец эстетические, генитальная зона выглядит весьма необычно, влагалище как бы распахнуто, по задней стенке могут определяться розовые разрастания, это ни что иное как обрывки Вашей девственной плевы. При натуживании передняя или задняя стенки как бы выкатываются наружу. За пределы влагалища может выходить шейка или матка. Иногда из-за дефекта промежности малые половые губы выглядят увеличенными, неровными, не одинаковой длины, отвислыми, чего также ранее не замечалось.

Что поможет?

Ниже будут представлены фотографии данной зоны и результат после операции. Это все молодые пациентки, которые обратились с вышеуказанными проблемами.

Если Ваша генитальная область выглядит примерно также, то необходимо знать, что единственный путь исправления этого заключается в хирургической коррекции. Если что-то разрушено или разорвано, то лазер, гиалуроновая кислота, различные мази не помогут, нужно просто восстановить утраченную анатомию и все вернется в прежнее, дородовое состояние. Для того, чтобы это понять не нужно быть врачом, поэтому даже если подруги или доктора предлагают Вам какие-то не хирургические меры, то постарайтесь осмыслить это с точки зрения логики.

Смысл операции в том, чтобы соединить разорванные во время родов структуры. Как правило это всегда мышцы тазового дна, на них ложится максимальная нагрузка и они практически всегда повреждаются в той или иной различной степени, от которой и зависит выраженность жалоб, физиологических или эстетических изменений. Разорваться может соединительнотканная пластинка, которая разрушается всегда вместе с мышцами, она отделяет заднюю стенку влагалища от прямой кишки. При этом образуется ректоцеле, это когда при натуживании они вместе выпячиваются кнаружи. Это самый распространённый послеродовый дефект.

Ректоцеле, в покое половая щель зияет, видна задняя стенка влагалища даже без натуживания. Там же определяются остатки девственной плевы. При нажатии на промежность в направлении ануса, палец свободно провалится, не встречая препятствия.

Помочь в этом сможет кольпоперинеолеваторопластика, когда восстановится целостность мышц, ректовагинальной перегородки и на них уже «ляжет» слизистая влагалища задней стенки. Эти операции пациентки называют общепринятыми терминами задняя пластика и вагинопластика.

До и после

После операции сомкнулся вход во влагалище, все вернулось на свои места, половые губы при этом стали смотреться более аккуратными. Передняя стенка самостоятельно путем упражнений Кегеля сместилась вверх. Зачастую врачи в такой ситуации могли бы предложить сделать дополнительно переднюю пластику, дополнить ее лабиопластикой, но это существенно повышает риски анестезии, тяжесть послеоперационной реабилитации, требует пребывания в стационаре и постановки на сутки мочевого катетера. Увеличивается длительность вмешательства, соответственно стоимость, а вот польза минимальная или отсутствует вовсе.

Та же самая ситуация, прошло всего два месяца, еще виден рубец на промежности и насколько она поднялась, передняя стенка также самостоятельно вернулась к лону.

Практически идентичная предыдущей ситуация.

Выраженный дефект тазового дна, были роды, разрез промежности в первых родах за 8 лет до этой операции, расхождение швов в последующем или изначально было ушито не качественно. Размер и форма половых губ пациентку полностью устраивали, поэтому резекция МПГ не проводилась, хотя капюшон клитора на мой взгляд несколько избыточен. Особенно это касается половых губ, строение у всех разное и нет единого представления об их красоте, поэтому если женщину и полового партнера они устраивают, то и менять ничего не нужно.

Задняя пластика у пациентки с ректоцеле, отчетливо до операции видно выпячивание задней стенки, под ней находится прямая кишка.

Недостаточность мышц тазового дна с незначительным опущением передней стенки. Выполнено восстановление разрушенных мышечных структур. Передняя стенка самостоятельно восстановилась.

Интересная ситуация, пациентку беспокоил постоянный зуд и выделения, область задней стенки выглядит мацерированной, похожей на опрелость. Это как раз тот случай, когда слизистая без увлажнения сохнет и постоянно воспаляется. На фотографии до операции отчетливо видны остатки девственной плевы. Справа прошло уже три месяца после кольпоперинеолеваторопластики, рубец на промежности практически не заметен.

Дополнительно к задней пластике выполнена коррекция недержания мочи при напряжении, поэтому установлен мочевой катетер, также проведена лабиопластика линейно-клиновидным способом.

Стандартная ситуация, интересно только то, что четко видно, как из-за дефекта вход во влагалище увеличен на треть.

Достаточно молодой пациентке проведена задняя пластика без коррекции половых губ.

Просто для информации снимок после передней пластики, был выраженный дефект фасции разделяющей мочевой пузырь и влагалище, но как видно предстоит еще и задняя.

Мнение специалиста

Имея достаточно большой операционный опыт в данной области могу отметить, что в хирургической коррекции передней стенки влагалища нуждается примерно каждая сотая пациентка, обращающаяся по поводу интимной пластики. Врачи же часто в силу экономических соображений ее предлагают практически всем. На самом деле это в корне неправильно, так как дополнительные ненужные вмешательства вредны и подвергают пациенток лишним необоснованным рискам, ну и конечно расходам. Все что касается здоровья должно отвечать принципам достаточности, а не утверждению чем больше, тем лучше. Как видно на представленных фото все со временем возвращается, требуется только восстановить мышечный каркас. Редко повреждается передняя стенка из-за того, что она сверху защищена костной структурой таза, лонным сочленением.

Факты, с которыми никто не поспорит

Просто для примера. При задней пластике возможна внутривенная анестезия, длительность операции от 40 мин. до 60 мин., подходит амбулаторный режим, когда в тот же день можно уйти домой, отсутствует риск повреждения во время операции мочевого пузыря. Ранняя реабилитация в течение трех дней. При передней и задней, длительность составляет не менее 1.5 часов, возможен только стационар с пребыванием не менее трех дней, установка мочевого катетера на одни сутки, что весьма болезненно, строгий постельный режим на этот период, анестезия только более опасная перидуральная, гарантированная в той или иной степени травматизация стенки пузыря, явления цистита или невозможности помочиться. А самое главное все эти страдания чаще всего бессмысленны.

Самые эрогенные зоны у женщин

Качество секса девушки напрямую зависит от ее возбуждения, без него она не побывает на пике удовольствия. Поэтому мужчинам стоит знать, где находятся эрогенные зоны у женщины. Их стимуляция усилит оргазм у вашей партнерши и позволит раскрепостить ее.

Все опытные любовники стараются найти особо чувствительные места, чтобы добиться максимального возбуждения избранницы.

Основные эрогенные зоны

Оргазм партнерши зависит от того, сколько времени вы уделите ее эрогенным зонам. Если вы все сделаете правильно, то узнаете на своем опыте, что такое сквиртл у женщин. При достаточной стимуляции основных чувствительных точек во время оргазма у девушки произойдет эякуляция. Именно ее называют сквиртлом. Его трудно не заметить, оно является признаком полного удовлетворения партнерши.

Соски и грудь

К ласкам отзывчива вся грудная клетка. Молочные железы можно слегка мять руками, стимулировать губами, языком. Размер груди никак не влияет на ее чувствительность, поэтому ласки подойдут всем. Понять, что вы все делаете правильно можно по состоянию сосков – в момент возбуждения они становятся тверже, набухают, увеличиваясь в размерах.

Сами соски стимулировать можно пальцами и языком. Такие ласки обеспечивают выброс гормона окситоцина, который провоцирует маточные сокращения. Некоторые женщины от прикосновений к соскам могут испытывать неприятные чувства. Природой молочные железы предназначены для вскармливания потомства, поэтому прикосновения к ним во время секса могут вызвать негативные эмоции.

Небольшое число женщин может испытать оргазм только от стимуляции груди. Ориентируйтесь на эмоции партнерши, если она отзывчива к прикосновениям в этой зоне, не забывайте про ее ласки во время секса, особенно при приближении к финалу соития.

Клитор

На клиторе располагается 8000 нервных окончаний. Его по праву называют главной эрогенной зоной. Ласки этой части тела передают в головной мозг импульсы, вызывающие ощущение удовольствия. Но чрезмерно трогать клитор не стоит, так как эффект от таких прикосновений будет обратным. Неумелое обращение с ним, грубый напор вызовут отторжение, болезненность и спад возбуждения.

Лучше всего стимулировать клитор следующими способами:

  • губами или языком во время орального секса;
  • смоченными слюной или смазкой пальцами;
  • легкими порхающими прикосновениями;
  • поглаживанием руками или специальными игрушками.

Неопытные любовники не умеют обращаться с клитором и не знают, где он находится. Найти центр возбуждения легко:

  • раздвиньте бедра партнерши;
  • найдите складку между большими и малыми половыми губами – ее называют капюшон;
  • под ним располагается клитор.

Если у вас недостаточно опыта, то судить о правильности ласк клитора можно по его внешнему виду. В момент возбуждения он наливается кровью, увеличивается в размерах, становится ярче.

Малые половые губы

Ласкать малые половые губы можно вместе с клитором. Сексологи называют эту зону спящей, так как придется запастись терпением, чтобы вызвать от прикосновений к ней приятные ощущения.

Некоторые девушки ничего не чувствуют при стимуляции малых половых губ. Если ваша партнерша из их числа, то можно сместиться чуть выше к точке U (уретре). Ее стимуляция вызовет приятные ощущения.

Влагалище

Природой внутри влагалища и родовых путей не предусмотрено много нервных окончаний. Так сделано специально, чтобы рождение ребенка не приносило женщине еще большую боль. Но стимуляция этой зоны пенисом или пальцами все же приносит приятные ощущения, если делать ее правильно.

Много нервных окончаний находится сразу за половыми губами, где располагаются лепестки клитора. Введение пениса является особенно чувственным моментом соития для девушки. Также внутри влагалища располагается точка G, которая напрямую связана с внешней частью клитора.

Ее можно нащупать пальцами, стимулировать ими. При позах, когда мужчина располагается сзади, самые чувствительные части влагалища соприкасаются с пенисом.

Ученые до сих пор спорят, каким бывает оргазм у женщины: можно ли делить его на клиторальный и вагинальный. Часть сексологов утверждает, что влагалище не обладает достаточной чувствительностью, чтобы стимуляция его стенок помогала достичь полного удовлетворения.

Скрытые или блуждающие зоны повышенной чувствительности

Некоторые самые возбуждающие места на теле женщины придется поискать, так как они развиты не у всех. Одна девушка может быстро заводится от поцелуев в шею или живот, а другой они будут неприятны. Выход только один – изучать тело своей партнерши, чтобы найти зоны повышенной чувствительности. Чаще всего отзывчивы к ласкам части тела, где кожа наиболее тонка.

Голова

Массаж волосистой части головы вызывает приятные ощущения у женщин чаще, чем у мужчин. Он приводит девушек в состояние легкого возбуждения, расслабляет. Завести партнершу во время оральных ласк можно положив ладонь ей на голову, но в этом случае помните, что давить и ограничивать свободу нельзя – это приведет к обратному эффекту.

Чувствительность головы можно использовать во время классического секса, придав ему легкую «перчинку» в стиле БДСМ. Для этого мужчине нужно слегка потягивать за волосы во время соития, а завязанные в конский хвост волосы можно обернуть вокруг руки. Придерживайтесь правила: не тяните за отдельные пряди.

Уши

Стимуляция ушных раковин понравится женщине, если вы выберите правильную технику. К ласкам наиболее отзывчивы мочки и задняя часть уха. Воздействовать на них можно языком, слегка покусывать или просто согревать теплым дыханием. Не стоит целовать партнершу в ухо, так как это лишь оглушит ее, вызвав раздражение.

Мужчины чувствуют прилив нежности от стимуляции ушей. Их заводит, если партнерша кусает мочки во время фрикций.

Губы

Некоторые мужчины вне постели редко целуют своих избранниц, так как возбуждаются от этого процесса. Для каждой пары поцелуи могут иметь особое значение:

  • они сопровождают половой контакт;
  • помогают повысить доверие в паре;
  • переключают на сексуальный лад.

Техника поцелуя зависит от партнеров, каждой паре нравится свой способ стимуляции. Варианты могут быть такие:

  • мягкие покусывания губ;
  • легкие касания;
  • напористые поцелуи с языком;
  • переходящие от легкого касания до проникновения языка.

Менять способ стимуляции губ можно по настроению: для романтичного вечера подойдут легкие касания, а для страстной ночи глубокая и напористая техника. Кроме поцелуев, можно использовать поглаживания губ пальцами. Прикосновения должны быть очень легкими, пальцем можно проводить по самим губам или их контуру.

Шея

Прикосновение к шее наверняка вызовет мурашки у партнерши. По статистике от них возбуждаются 100% женщин. Эта часть тела покрыта очень тонкой кожей, которую можно стимулировать губами, летящими прикосновениями пальцев.

Чаще всего мужчины используют поцелуи в шею, чтобы подарить избраннице приятные ощущения во время прелюдии или слегка поиграть с ней в обычной жизни. Можно стимулировать эту область во время секса, вместе с фрикциями и остальными ласками результат будет поразительным.

Один из способов приблизить наступление оргазма – использовать горячее дыхание, согревающее заднюю часть шеи, или слегка давить на эту область ладонями. Эта стимуляция доступна в позах, когда мужчина находится сзади. Идеально, если вы будете касаться шеи в «догги-стайл» или при варианте, когда женщина лежит на животе.

Живот

Этому месту стоит уделять внимание только в том случае, если женщина не испытывает комплексы по поводу своей фигуры. Иначе она может расценить прикосновения к животу как насмешку или вместо раскрепощения начнет вести себя более зажато. От комплексов страдают, как полные дамы, так и худышки. К ласкам этой части тела следует приступать, когда вы будете хорошо знать свою партнершу.

Принести новые ощущение в сексуальный контакт можно, держась на грани между ощущением щекотки и возбуждением. Этого достигают способами:

  • исследуйте эту зону губами и зубами (покусывайте ее легко);
  • слегка поглаживайте нежную кожу;
  • во время ласк поднимайтесь к груди и спускайтесь к нижней части живота, но не переходите грань.

Следите за реакцией партнерши, если она становится скованной и начинает стесняться (напрягает мышцы, пытается отвернуться), то стоит переместиться к другой части тела – шее или груди. В такой ситуации выбирайте зону, которая 100% вызывает положительную реакцию у вашей избранницы.

Ягодицы и внутренняя поверхность бедер

Мужчины во время полового акта так или иначе касаются внутренней поверхности бедер и ягодиц. Из-за непосредственной близости к основным эрогенным зонам, стимуляция этих частей тела вызовет у женщины положительные эмоции.

От легких прикосновений к внутренней поверхности бедра может появиться неприятное ощущение щекотки. Поэтому лучше всего заменить нежные поглаживания массажными движениями, они обеспечат приток крови к этой зоне, половым органам.

Сами ягодицы нужно нежно поглаживать, чередуя с похлопываниями. Можно добавить поцелуи и ласки зоны рядом с анальным отверстием. Эти ласки подходят только партнерам, которые давно вместе и доверяют друг другу.

Как найти индивидуальные эрогенные зоны?

Некоторые женщины возбуждаются от любого тактильного контакта, но это исключение и не всегда приятное. У девушек дополнительные эрогенные зоны находятся на:

  • стопах;
  • больших пальцах ног;
  • ладонях;
  • локтях.

Найти их можно лишь путем экспериментов. Ваша партнерша может отзываться ласки ягодиц, но при этом оставаться равнодушной к стимуляции малых половых губ. Пробуйте разные варианты и смотрите на реакцию девушки.

Если вы угадали и выбрали правильную технику ласк, то у нее участится дыхание, появится дрожь в теле или мурашки на коже, затуманится взгляд или веки сомкнутся.

ТОП-5 проверенных методов, как эффективно уменьшить влагалище

Ослабленная или дряблая мускулатура стенок влагалища – проблема, с которой сталкивается большинство женщин после сорока. Потерянное удовольствие от интима – не самая большая неприятность из тех, что последуют за этим процессом. Ослабленные мышцы провоцируют и множество проблем со здоровьем, если не подойти к решению этого вопроса со всей серьезностью.

Причины потери тонуса мышцами влагалища

С возрастом или под воздействием некоторых неблагоприятных факторов ослабевают и становятся рыхлыми брюшные мышцы и мускулатура тазового дна. Это вызывает цепную реакцию, нарушает эластичность связок и приводит к опущению мышц влагалища. После чего тело женщины теряет способность удерживать в правильном положении матку, отдельные области кишечника и мочевой пузырь. Нарушение естественного положения органов влияет на их полноценное функционирование.

К факторам, провоцирующим ослабление стенок, относят:

  • генетические нарушения и врожденные аномалии в структуре соединительных тканей;
  • сложные и продолжительные роды, сопровождающиеся травматическими повреждениями промежности;
  • многочисленные роды;
  • резкая потеря веса и мышечной массы;
  • брюшная гипертензия, вызванная хроническими запорами;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования в области половых органов;
  • подъем тяжестей с неправильным распределением веса;
  • гормональные возрастные изменения;
  • удаление матки.

Специалисты выделяют 3 степени тяжести опущения стенок влагалища, спровоцированных ослаблением мышц интимной сферы.

  1. Опущение передней или задней стенки влагалища, либо обеих одновременно. Вход во влагалище не перекрывается вульвой.
  2. Частичное или полное опущение передней стенки, сопровождающееся частичным опущением мочевого пузыря. Частичное опущение задней стенки, увлекающее за собой нижний отдел прямой кишки.
  3. Полное опущение задней и передней стенок, вызывающее выпадение матки.

Ослабление и изменение тонуса внутренней мускулатуры влагалища приводит к деформации размера полового органа у женщины.

Критерии идеального размера полового органа у женщин

Опираясь на медицинскую статистику, можно с уверенностью заявить, что не только мужчины переживают за размер полового члена. Женщин вопрос идеального размера внутренней структуры влагалища волнует не меньше. Представительницы прекрасного пола посещают специалистов и изыскивают способы эффективного уменьшения внутренних параметров вагины.

Стоит ли переживать замужним женщинам из-за большого размера влагалища? Какой должен быть размер влагалища? Женское влагалище после родов. Статистика размеров полового члена и влагалища. Миф о женщинах «ведрах». Как укрепить свои интимные мышцы?

Когда организм женщины пребывает в покое, глубина влагалища составляет от 7 до 13 см, в зависимости от общих габаритов тела. Диаметр входа не превышает 4–5 см. В момент полового возбуждения параметры изменяются: глубина: на 5–6 см, диаметр: на 1,5 см.

Гинекологи и сексологи активно развенчивают миф о том, что высокие женщины являются обладательницами глубокого влагалища, тогда как миниатюрные лишены такой привилегии. Организм каждой женщины индивидуален, и рост совсем не является показателем идеальных размеров влагалища.

Женские половые органы обладают уникальным свойством подстраиваться под размер полового члена партнера. Это происходит благодаря повышенной эластичности внутренних стенок. Природа наделила организм женщины разнообразными защитными механизмами, в том числе – это пластичность родового пути.

ВНИМАНИЕ! При снижения остроты ощущений в сексе, рекомендуем: Палочка «Чка Доянь» — волшебная палочка девственности! Палочка способна быстро и безболезненно сократить влагалищные мышцы, сделать влагалище девственно узким, стимулировать оргазм у женщины и значительно повысить ощущения ее полового партнера.

Признаки утраты тонуса мускулатурой влагалища

Если относиться к своему организму с должным вниманием, то можно своевременно определить снижение мышечного тонуса по ряду следующих признаков.

  • Неприятные ощущения сухости, зуда, болевые спазмы в области половых органов.
  • Ощущения во время секса потеряли свою остроту.
  • Нарушение либидо и снижение сексуального влечения к партнеру.
  • Частичная потеря контроля над процессом мочеиспускания.

Почему ослабление стенок влагалища опасно?

Это только на первый взгляд ослабление стенок влагалища покажется незначительной проблемой. Этот процесс вызывает серьезные нарушения в плане физического и психического здоровья женщины.

  1. Потеря удовольствия от секса вызывает отторжения сначала к самому процессу, а впоследствии перекладывается и на отношение к партнеру.
  2. Происходит изменение гормонального статуса.
  3. Развивается раздражительность, депрессия.
  4. Утрата эластичности приводит к появлению микротрещин на стенках влагалища, а это в свою очередь чревато бактериальными инфекциями, эндометриозом, эрозией.
  5. Со временем происходит опущение органов малого таза.

Дискомфорт в интимной области негативно отражается на сексуальности женщины, ее чувственном восприятии себя, находит выход и в ее повседневную жизнь, неблагоприятно влияет на здоровье, поэтому при первых симптомах сухости, жжения, ослабления мускулатуры влагалища следует посетить специалиста и принять срочные меры по предотвращению развития патологии.

Консервативная медицина и современная фармакология в борьбе с ослаблением мышц влагалища

Нарушение тонуса мускулатуры влагалища происходит не только с возрастом, но и при трудных родах. Молодые девушки особенно остро реагируют на возникновение данной проблемы и пытаются подобрать наиболее эффективные средства восстановления утраченной упругости внутренних стенок вагины. Благо современная медицина предоставила большой перечень препаратов, способных решить данную проблему. На прилавках аптек можно встретить:

  • таблетки;
  • свечи;
  • лечебные гели;
  • смазки для интимных зон;
  • мази на основе растительных и синтетических компонентов.

Для решения данной задачи фармакология опирается на использование натуральных природных компонентов, поэтому наличие побочных эффектов сводится к минимуму при хорошем лечебном эффекте. Исключение составляют индивидуальная непереносимость или повышенная чувствительность к веществам, входящим в состав препаратов.

Вот небольшой перечень натуральных компонентов, которые в том или ином сочетании и количестве входят в составы косметологических и оздоравливающих продуктов для улучшения тонуса мускулатуры влагалища.

  1. Гиалуроновая кислота увлажняет эпителий, повышает эластичность мышц, повышает их тонус.
  2. Аргинин целенаправленно усиливает эластичность и структуру мышечных волокон.
  3. Дамиана нормализует гормональный баланс, устраняет сухость внутреннего эпителия, повышает уровень секреции половых гормонов.
  4. Заманиха – растительный компонент, усиливающий естественным образом сексуальное влечение.
  5. Вытяжка корня женьшеня усиливает кровообращение в тканях, обновляет эпителий на клеточном уровне, усиливает тонус мышц в интимной зоне.

Преимущества методов консервативной медицины и косметологии

  1. Деликатное и мягкое воздействие на ткани в интимной зоне.
  2. Минимум побочных эффектов.
  3. Улучшается качество секса.
  4. Хороший эффект.

Слабые стороны фармакологического вмешательства

  1. Эффект кратковременный и требует постоянного применения препаратов.
  2. Нанесение препаратов накануне сексуального контакта.
  3. Кратковременные спазмы мышц мочеполовой системы и брюшной полости.
  4. Высокая стоимость препаратов.

Нарон – крем гель для придания тонуса мышцам влагалища

Среди современных препаратов для сужения влагалища особым спросом пользуется Нарон. Индийский Гель разработан для деликатного решения проблем с опущением стенок влагалища и потерей тонуса мышц интимной зоны. В составе препарата лучшие травы и минеральные компоненты, что позволяет свести к минимуму все возможные побочные эффекты от применения геля. Легкая основа не оставляет следов на белье. Всего за пару месяцев применения Naron крема позволяет укрепить мышцы вагины и усилить чувствительность стенок влагалища.

Преимущества применения Нарон Крема перед другими препаратами

  1. Длительно и интенсивно увлажняет внутренний эпителий влагалища.
  2. Сужает вход в вагину.
  3. Поднимает чувствительность эрогенных зон.
  4. Повышает упругость кожи на наружных половых губах.
  5. Убирает ощущение зуда.
  6. Устраняет неприятный запах.
  7. Сводит на нет возможность появления микротравм во время занятия сексом.
  8. Состоит из натуральных компонентов.
  9. Безопасен для слизистой оболочки шейки и цервикального канала.
  10. Обладает приятным ароматом.
  11. Наносится наружно и без проблем совмещается с алкоголем или другими медикаментами.
  12. Простота в использовании: 5 мг геля наносят на внутреннюю стенку влагалища.

ВНИМАНИЕ! Не следует использовать препарат при атрофии мышц и нарушении целостности эпителия.

Крем Virgin Star

Крем на основе коры дуба помогает устранить неприятные ощущения, вызванные ослаблением тонуса влагалищных мышц, и восстановить эластичность мускулатуры. В состав препарата входят:

  • бензоат натрия;
  • экстракт коры дуба;
  • лимонная кислота;
  • аргинин.

Специфика применения крема Virgin Star:

  • препарат наносят после гигиенических процедур;
  • объем крема не должен превышать размер маленькой горошины;
  • обрабатываются внутренние стенки влагалища.

ВНИМАНИЕ! Важно соблюдать регулярность и систематичность использования. Эффект появится после 30 дней применения.

Гранула для сокращения влагалища «Бальзама»

Скорая помощь для усиления эластичности внутренних стенок влагалища – гранула Бальзама. Стенки интенсивно сокращаются уже через 12 часов после введения и растворения гранулы, повышается чувствительность, что лучшим образом отражается на либидо женщины. Вспомогательные компоненты служат защитным барьером от болезнетворных бактерий. Однако не следует злоупотреблять и необходимо регулярно наблюдаться у гинеколога, чтобы избежать побочных эффектов от длительного применения свечей.

Важно! Сексуальные контакты не рекомендуют во время лечения и на протяжении 2-3 дней после его окончания. Общий период лечебного действия – 2-3 дня. Полный курс лечения определяется индивидуально (зависит от диагноза и степени патологии).

Фитотампоны «Beautiful life»

Фитотампоны от китайских производителей на основе растительных компонентов помогут мягко и деликатно решить проблему. Активные вещества в составе препарата – красная смола, камфора, гвоздика, пустырник, софора помогают поднять местный иммунитет, восстановить баланс микрофлоры, запустить регенерирующие процессы внутри мышечных волокон и укрепить мускулатуру в интимной зоне. Усиливается чувствительность эрогенных зон, эластичность стенок, уменьшается ширина влагалища.

Преимуществ у препарата много, но имеются и слабые стороны.

Техника коррекции с помощью фитотампонов:

  1. Свечи имеют накопительный эффект и результат наступает не сразу.
  2. Фитотампон вставляют на 7 см, оставляя снаружи нить.
  3. Тампон помещается в вагину на 3 суток.
  4. После извлечения необходимо проспринцеваться ромашковым отваром.
  5. Организм отдыхает сутки, по истечению 24 часов вставляется новый тампон.
  6. На полный курс лечения необходимо поставить 6 тампонов.
  7. На время лечения требуется половой покой.

Подробный видеообзор Китайских Фитотампонов «Beautiful life»

«Доянь» — палочка для уменьшения размеров влагалища

Уникальный продукт для сужения и подтягивания мышц влагалища, разработанный специально для прекрасного пола – это удобная в применении Палочка «ЧКА Доянь». Эффект сужения влагалища настолько высок, что это популярное средство во всем мире называют «Палочкой девственности».

Палочка выполнена на основе натуральных компонентов:

  • жемчужный порошок;
  • байфань;
  • экстракт корня мадула шань;
  • борнеол.

Врач может порекомендовать применение палочки для устранения следующих состояний:

  • гипотонус мышц влагалища;
  • опущение матки.

Преимущества использования палочки «Доянь»:

  • мышцы влагалища возвращают крепкий тонус;
  • приподнимаются ослабленные стенки влагалища;
  • исчезает неприятный запах;
  • устраняются чрезмерные выделения.

Способ применения

  1. Перед введением палочки во влагалище, ее необходимо смочить гелем для интимной гигиены.
  2. Влажный конец палочки вводится в отверстие влагалища.
  3. Стенки обрабатываются круговыми ддвижениями.
  4. Палочку необходимо поместить на 30 секунд во влагалище.
  5. Общий курс лечения не превышает недели.

ВНИМАНИЕ! Применять палочку можно всего раз в сутки.

Видеообзор вигинальной палочка «Чка Доянь»

Безоперационное сужение влагалища или инъекционная терапия

Наряду со средствами для наружного применения, проводят коррекцию внутреннего размера влагалища с помощью инъекций и введения гиалуроновой кислоты в слизистую оболочку влагалища. Метод контурной пластики направлен на увеличение оргастической манжетки входа влагалища и позволяет обеспечить плотное прилегание стенок при обхвате полового члена. Это наилучшим образом влияет на качество интимной жизни. Также тонус внутренних стенок влагалища позволяет удержать органы малого таза от опущения и предотвратить появление целого ряда заболеваний.

Преимущества:

  1. Проводится амбулаторно.
  2. Восстановительный период 3-4 дня.
  3. Продолжительный эффект.
  4. Результат сохраняется на протяжении 12 месяцев.

Слабые стороны интимной контурной пластики:

  1. Относительно высокая стоимость.
  2. В первые сутки после коррекции может происходить отек тканей, правда никакой угрозы кроме дискомфорта это не представляет и проходит за несколько часов.
  3. Необходимо соблюдать половой покой первые 5 дней после процедуры.

Пластическая хирургия для сужения влагалища

Вагинопластика позволяет решить ряд проблем:

  1. Устранение внешних эстетических дефектов.
  2. Коррекция размера влагалища.
  3. Возвращение в исходное положение опущенных стенок.
  4. Устранение проблем с недержанием мочи.
  5. Восстановление чувствительности стенок влагалища.
  6. Исключение дискомфорта при половом акте.

Организм каждой женщины индивидуален, все процессы происходят с разной скоростью и в разной степени, поэтому необходима разная степень вмешательства. Целесообразность проведения операции определяет ведущий гинеколог после прохождения детального обследования.

Виды оперативного вмешательства

Леваторопластика – назначается женщинам, страдающим от генитального пролапса. Специалисты прибегают к данному методу хирургии в ситуации, когда у пациентки определяют деформацию или разрыв влагалищных мышц и соединительных тканей, удерживающих прямую кишку в правильном положении. Повреждение леваторов может произойти во время трудных родов, а их растяжение и деформация являются результатом возрастных изменений организма. Это не только откладывает отпечаток на сексуальную жизнь женщины, но и причиняет вред здоровью.

Кольпорафия – назначается девушкам и женщинам при наличии серьезного послеродового растяжения, не поддающегося самостоятельному восстановлению, опущения влагалища и выпадения матки. Хирург накладывает аккуратные косметические швы на заднюю или переднюю стенку влагалища. После того, как они заживут, вход уменьшится, а сам орган приобретет эстетически приятный вид. Да и ощущения во время секса станут на порядок ярче.

Кольпопоэз – проводят при врожденной аномалии – отсутствие влагалища. Также при зарастании влагалища из-за заболеваний или травм. Хирург удалит старые рубцы, оставшиеся после разрывов, отсечет пораженный участок эпителия, зафиксирует орган, установит имплант. Данный вид хирургического вмешательства рассчитан на весьма продолжительный эффект.

ВАЖНО! Операцию по коррекции размера влагалища должен проводить квалифицированный хирург-гинеколог на базе сертифицированного медицинского учреждения, так как итоговый результат – это не только эстетически приятный внешний вид половых органов, но и ваше здоровье.

Лазерная коррекция размеров влагалища

В основе коррекции структуры внутренних мышц влагалища с помощью лазера лежит принцип теплового воздействия на коллаген внутри волокон. Происходит усиление процессов микроциркуляции и регенерации в тканях, начинает активно вырабатываться коллаген, мускулатура увеличивается в объеме. Мышцы влагалища омолаживаются, становятся упругими, лучше обхватывают половой член. После коррекции приятные ощущения от секса увеличиваются во много раз.

О лазерном омоложении влагалища и вульвы эрбиевым лазером рассказывает врач высшей категории, акушер-гинеколог, специалист по эстетической гинекологии, Панарина А.С.

Показаниями для лазерной коррекции служат следующие состояния:

  1. Ослабли ощущения во время секса, исчез оргазм.
  2. Растяжение влагалища после сложных родов.
  3. Снижение тонуса влагалищных мышц малой и средней степени тяжести.
  4. Возрастные изменения структуры мышц влагалища.

Противопоказано или не имеет смысла проведение лазерной коррекции в следующих ситуациях:

  1. Онкологическое поражение организма.
  2. Беременность.
  3. Кормление грудью.
  4. Нарушение свертываемости крови.
  5. Хронические воспалительные процессы в момент рецидива.
  6. Острые воспалительные процессы в органах малого таза.
  7. Наличие ЗППП.
  8. Высокая степень потери мышечного тонуса влагалища.
  9. Опущение органов малого таза.

Преимущества лазерной коррекции перед альтернативными методами сужения влагалища

  1. Оперативное проведение 15-20 минут.
  2. Безболезненность процедуры.
  3. Отсутствие побочных эффектов.
  4. Быстрая реабилитация.

Гимнастика Кегеля и специальные физические упражнения для сужения влагалища

Если мышцы влагалища начинают терять свой тонус, можно помочь своему организму преодолеть неприятные изменения с помощью специальных физических упражнений. Наиболее эффективной считается гимнастика Кегеля.

В основе метода тренировки мышц влагалища лежит напряжение и последующее расслабление мускулатуры. Техника носит название вумбилдинг. Для некоторых упражнений предусмотрены тренажеры, но в большинстве своем они разработаны для активации собственных ресурсов организма.

Польза физических упражнений:

  1. Поддержание здорового тонуса влагалищных мышц, мускулатуры тазового дна и брюшной полости.
  2. Полноценные ощущения во время полового акта.
  3. Растет уровень самооценки, повышается либидо женщины.
  4. Возрастает желание заниматься любовью.
  5. Профилактика заболеваний мочеполовой сферы.

Техника выполнения упражнений:

Виды упражнений Кегеля и как их выполнять в домашних условиях.

  1. Когда ходите в туалет по маленькому, останавливайте струю во время мочеиспускания, удерживайте мышцы в напряжении четыре счета, и снова отпускайте. Постарайтесь провести количество повторов не менее 20 за текущий день.
  2. Следующее упражнение можно выполнять в любом месте и за любой работой. Просто напрягите мускулатуру влагалища секунд на 5, после чего расслабьте. Достаточно 20-ти повторений.
  3. Для лучшего эффекта следующее упражнение стоит делать со специальными шариками. Приобрести их можно в интим-магазине. Мышцы влагалища следует напрягать таким образом, будто они выталкивают изнутри что-либо. Чтобы упражнение носило правильный посыл – выталкивайте шарики. Надо совершать от 10 до 15 повторов.
  4. Поочередно напрягайте мышечный каркас ануса на 10 секунд, а мускулатуру влагалища на 5 секунд. Затем перерыв на протяжении 4 счетов, и повторение упражнения. Достаточно 5–6 подходов.
  5. Чтобы усилить ощущения, напрягайте мышцы интимной зоны во время секса. Это также будет отличной тренировкой для мускулатуры.
  6. Если немного усложнить привычное упражнение «Березка», то получим отличную тренировку для мышц промежности. Выполняя стойку на лопатках, медленно разводите ноги в стороны и удерживайте их в таком положении 4 минуты. Постепенно время увеличивается до 10 минут.

Плюсы регулярных упражнений:

  1. Польза для физического здоровья организма.
  2. Безопасный и бесплатный способ укрепить мышцы влагалища.
  3. Простота исполнения.

Слабые стороны гимнастики:

  1. Эффект наступает не сразу.
  2. Необходимо выполнять регулярно и без пропусков.

Народные методы сужения влагалища

Народная медицина занималась проблемами атрофии и ослабления мышц влагалища с очень давних времен. Методы, к которым прибегали наши бабушки и прабабушки, позволяли отрегулировать выделение естественной смазки влагалища, чтобы во время полового контакта не было дискомфорта, а также восстанавливали эластичность стенок и усиливали чувствительность во время соития. Из поколения в поколение передавалось множество рецептов для целебных отваров и настоев. Самыми популярными компонентами тогда и сейчас являются листья мяты, кора дуба, лимонная кислота, красное вино, закваски. Вот несколько простых рецептов:

Состав № 1

Для приготовления отвара необходимо взять полкилограмма дубовых листьев, 2-3 веточки мяты, пол лимона и пол литра сухого красного вина.

Все компоненты смешиваются в специальной стеклянной емкости. После чего состав убирают на неделю в темное место. Процеживают. Техника применения проста: ватный тампон смачивают полученной жидкостью и вставляют на 3 часа во влагалище. Следует соблюдать аккуратность и пользоваться гигиеническими каждодневными прокладками, чтобы не испачкать белье.

Состав № 2

Слабый раствор марганца. Его применяют для спринцевания или обработки при помощи тампона, смоченного раствором. После обработки стенок влагалища марганцовкой, их необходимо промыть простой водой, чтобы избежать чрезмерной сухости и стягивания.

Кора дуба известна своими антисептическими и противомикробными свойствами. Процеженный отвар из коры дуба применяют для спринцевания или ополаскивания. Он защищает половые органы от сухости, восстанавливает тонус мышц. Заживляет повреждения внутреннего эпителия. Ученые определили химический состав дубовой коры, который благотворно влияет на состояние эпителия и мышц влагалища:

  • дубильные вещества;
  • флавоноиды;
  • пектин;
  • эфирные масла;
  • галловая кислота.

Состав № 3

Берем пол чайной ложки молотой коры дуба, заливаем стаканом холодной воды, настаиваем 8 часов, процеживаем. Перед употреблением добавить 50 грамм красного вина. Настой употребляется каждые 12 часов по стакану, пока не наступят улучшения.

Состав № 4

50 г измельченной коры дуба необходимо залить стаканом кипятка, настоять в течение часа. После чего тщательно процедить. Смоченный в растворе тампон вводят во влагалище на 2 часа.

Состав № 5

Полкилограмма измельченной коры дуба заливает 1,5 литра кипятка. Время настаивания – час. Настой добавляют в ванну. Достаточно посидеть в ванне 15 минут.

Отвары и настои на основе коры дуба для спринцевания помогают:

  • укрепить мышцы влагалища;
  • сузить параметры влагалища;
  • восстановить слизистый эпителий;
  • снизить болевой синдром.

Целесообразность спринцевания определяет гинеколог. Процедура может использоваться индивидуально, а может назначаться в купе с медикаментозным лечением.

Состав № 6 (для спринцевания)

2 столовые ложки измельченной дубовой коры на стакан кипятка. Смесь кипятим на водяной бане 20 минут. Процеживаем и разбавляем теплой кипяченой водой, пока не получим литр раствора. Использовать отвар, когда он достигнет комнатной температуры.

Правила спринцевания

  1. Для процедуры используем грушу-спринцовку или специализированную кружку Эсмарха.
  2. Приспособления наполняем раствором.
  3. Для удобства оптимально принять полу лежачее положение.
  4. Спринцеваться следует в ванной.
  5. Атрибуты для спринцевания оснащены мягкими силиконовыми наконечниками, но можно дополнительно смазать вход во влагалище смазкой или вазелином, чтобы избежать повреждения чувствительного эпителия.
  6. Перед началом спринцевания следует выпустить воздух из резиновой трубки кружки или груши.
  7. Наконечник вводится на 5 см внутрь влагалища.
  8. Будет лучше, если напор увеличивать постепенно.
  9. Спринцевание проводят 3 раза в день.
  10. После каждой процедуры необходимо отдохнуть минут 15–20.

Подводя итоги

Коснёмся вопроса средств для сужения влагалища и разберёмся, действительно ли они помогают. Я покажу вам безопасный способ, как можно имитировать сужение влагалища и расскажу все нюансы этого способа.

Оптимальный именно для вас метод коррекции размеров влагалища и восстановления тонуса мышц подберет ваш гинеколог, опираясь на результаты осмотра и обследования, наличия сопутствующих хронических заболеваний. Сужение влагалища восстановит чувствительность внутреннего эпителия и позволит женщине насладиться половой близостью. У партнера также усиливаются приятные ощущения. Большой плюс от коррекционных мероприятий заключается в профилактике опущения органов малого таза и развития патологий на этом фоне.

Хирургические манипуляции на более поздней стадии потери тонуса и атрофии мышц влагалища помогут наладить интимную жизнь и избавиться от недержания мочи, предотвратить опущение и выпадение матки.

Важно следить за здоровьем половой сферы и своевременно прибегать к помощи специалистов и препаратов.

Пульсация во влагалище – неприятный симптом, который испытывала каждая женщина хоть раз в жизни. Неприятные подёргивания и спазмы мышц в большинстве случаев считаются обычным явлением. Однако ритмичные пульсирующие движения в матке, могут иметь ряд серьезных причин.

Первый признак беременностиi

Пульсация во влагалище тревожит женщину при первых симптомах беременности. В таких случаях подёргивания являются физиологической нормой, и не должны вызывать опасения девушки. До задержки критических дней, женщина чувствует легкую пульсацию в области матки и понимает, что в её чреве появилась новая жизнь.

Причиной ритмичных движений является имплантация эмбриона в полости матки, происходящая на 3-7 дней после незащищённого секса. Половая система активно снабжается кровью, вызывая пульсацию половых внутренних органов.

Икота зародыша2

Пульсация во влагалище характерна для беременных на более поздних сроках беременности. Ребенок заглатывает околоплодные воды, пытаясь самостоятельно дышать, в итоге у него появляется икота. Икота вызывает неприятные ощущения подёргивания мышц, которые продолжаются от несколько минут до двух-трех часов.

Такое состояние абсолютно безопасно как для мамы, так и малыша. Чтобы успокоить волнение и тревоги беременная женщина может сделать анализ УЗИ на выявление патологий дыхательной и пищеварительной системы пода.

При последнем триместре3

Пульсация во влагалище часто тревожит беременных при третьем триместре вынашивания ребенка. Такой симптом вызван сдавливанием нижней половой вены, обеспечивающей кровоснабжение органов репродуктивной системы.

Причиной служит увеличение возрастающего плода и матки, в которой он обитает. Чаще всего, женщина испытывает дискомфортные ощущения, когда лежит на спине. Чтобы избежать неприятных ощущений, врачи рекомендуют поменять положение туловища.

Причины бить тревогу4

При сильном недостатке кровообращение, общее состояние беременной сильно ухудшается. Её тревожит сильная тошнота, слабость, головная боль и головокружение. Такие симптомы служат сигналом для срочной медицинской консультации.

Особенно, если беременная наблюдает странные выделения из половых органов, болезненные ощущения и общую слабость. В таком случае промедления на пути к специалисту грозит опасными последствиями.

Последствия жесткого секса5

Пульсация во влагалище может являться по причине грубого секса. Особенно, если во время полового акта, женщина была не достаточно возбуждена, и половой член вошел во влагалище без сопутствующей смазки.

  • Отсутствие смазки может быть вызвано нарушением гормонального сбоя и отсутствием полового гормона эстрогена.
  • Недостаточная прелюдия и отсутствие возбуждения во время полового сношения, являются фактором сухости влагалища.
  • Использование презервативов без применения лубрикантов становится причиной дискомфорта при половом сношении.

Из вышеописанных причин, женщина ощущает боль, жжение и пульсацию во влагалище. Такие симптомы указывают на травму шейки матки.

Пульсация наслаждения6

Во время занятий секса, девушка кончает и испытывает сильные, сладкие содрогания.Пульсация во влагалище является естественной и нормальной, во время оргазма. Достигая пика наслаждения, у женщины сокращаются мышцы, учащается дыхание и сердцебиение.

Сильный и долгий оргазм вызывает пульсирующие ощущения не только во влагалище, но и внизу живота девушки. Приятной истомой сводит ноги, пульсирует каждая клеточка тела и половых органов женщины.

Признаки заболеваний7

Пульсация во влагалище может являться симптомом, сигнализирующим о наличии воспалительных процессов в органах мочеполовой системы. При признаках заболеваний репродуктивных органов, вместе с ритмичными толчками, появляются спазмы и боль, выделения с неприятным гнойным запахом.

При запущенном случае, самочувствие женщины сильно ухудшается. Появляется тошнота, слабость, головокружения, апатия. Повышается температура. У девушки пропадает аппетит и здоровый крепкий сон.

Появление цистита8

Цистит часто является причиной появления пульсации во влагалище. Девушка, помимо неприятных подергиваний, испытывает частые позывы в туалет. Вовремя мочеиспускания появляется жжение, боль. При цистите, женщина часто бегает в туалет, но при этом ощущает кратковременное облегчение. Причиной болезни является инфекция, которая попала в органы мочеполовой системы.

Обычно заболевание спровоцировано беспорядочными половыми связями, болезнями почек, нарушение гормонального фона, аллергическими реакциями и ношением узкого нижнего белья из некачественного материала. Не рекомендуется лечить недуг в домашних условиях. При появлении вышеописанных признаков необходимо срочно обратиться к врачу.

Сбой менструального цикла9

Нарушение менструального цикла часто сопровождается неприятной пульсацией во влагалище. С такими неприятными симптомами сталкиваются девушки, которых беспокоят аномальные кровотечения из половых органов. Болезнь выявляется путем кровянистых выделений до намеченной менструации.

Пульсация во влагалище сигнализирует о наличии других гинекологических заболеваниях или гормональным сбоем. Появление кровянистых выделений в середине менструального цикла должно насторожить женщину. Особенно, если процесс сопровождается повышением температуры, сильной болью и обильными выделениями. С медицинской помощью медлить нельзя. Заниматься самолечением, в таких случаях очень опасно.

Послеродовые последствия10

Болезненная пульсация во влагалище после родов, частое явление для рожениц. Причиной такого явления становятся трещины и разрывы, полученные во время родового процесса и сильных потуг. Неприятные ощущения проходят с восстановлением организма после родов. Женщине необходимо наблюдаться у врача, и придерживаться указанных предписаний.

Хронический недуг11

Некоторых женщин часто тревожат боли в половых органов и пульсация во влагалище. Вместе с описанными симптомами, тревожат зуд и жжение. Это вызвано частыми травматическими процессами в половых органах или наличием хронических заболеваний.

Иногда причиной хронического недуга может стать наследственность болезней. Такое состояние гинекологи называют вульводинией. Ухудшение состояния негативно влияет на самочувствие и настроение женщины.

На прием к гинекологу12

Испытывая боль и пульсацию во влагалище, девушке необходимо обратиться за помощью к гинекологу. Квалифицированный специалист проведет осмотр и определит истинные причины дискомфортных симптомов. При травмах влагалища врач назначит сопутствующее лечение и медикаменты. При пульсации во влагалище могут назначить ванночки с отварами ромашки и календулы, которые имеют противовоспалительное и заживляющее действие.

Небольшие травмы влагалища, полученные во время жесткого секса, заживают довольно быстро в течении несколько дней. Но если пульсация во влагалище и болезненные ощущения тревожат девушку более недели, рекомендуется обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *