Блашинг синдром

Враг сексуальности: блашинг-синдром

Покраснение лица еще пару веков назад рассматривалось как свидетельство здоровья и красоты. В наше время люди боятся покраснеть от смущения или стыда. Порой так боятся, что во избежание подобных ситуаций готовы отказаться от карьеры и личного счастья. Как проявляется блашинг-синдром и как с ним бороться, рассказывает торакальный хирург, онколог Владимир Александрович Кузьмичев.

Проблема покраснения лица

Сегодня мне бы хотелось рассказать о таком состоянии, как стрессовое покраснение лица. Это достаточно неприятная ситуация, когда человек в какой-то ответственный момент вдруг заливается краской. В современной жизни покраснение лица традиционно как-то связывается со смущением, с обманом, с повышенным волнением, и люди стыдятся этого состояния, хотя оно абсолютно физиологическое. В свое время Чарльз Дарвин описал его как одно из немногих проявлений эмоций, которое общее для человека и для высших приматов, обезьян. Он первым наблюдал, что человек, так же как и обезьяна, высшая обезьяна, для них свойственно покраснение лица или морды.

Если в 19 веке покраснение лица не рассматривалось как некое постыдное состояние, наоборот, краснощекие красавицы, считалось, что это нечто такое, свидетельствующее о здоровье, о красоте, то в современном мире покраснение лица традиционно сочетается со смущением, со стыдом, и люди боятся данного состояния. Кроме того покраснение лица в ряде случаев сопровождается общим стопором как бы, человек настолько концентрируется на собственных переживаниях, что перестает реагировать на окружающих, блокируется, стыдится и уходит от ситуации. Особо данное состояние неприятно для людей публичных профессий, для тех, кому необходимо участвовать в переговорах, в совещаниях, выступать на публике. И здесь это абсолютно физиологичное состояние перерастает в психологическую проблему.

Проблема покраснения лица — это абсолютно физиологическое состояние, ни в коей степени не свидетельствующее о какой-то болезни, однако в связи с вот такой социальной нагрузкой оно перерастает в психологическую проблему. Я всегда говорю, что в данном случае это всегда стопроцентно физиологическая проблема с психологическими последствиями. Непосвященные вообще могут сказать: «Как можно считать покраснение лица проблемой?». Но на самом деле общение с моими пациентами показывает, насколько глубоким может быть влияние вот такого покраснения лица на судьбу человека.

Одна из первых моих пациенток была медсестрой и страдала достаточно выраженными проявлениями эритрофобии или блашинг-синдромома. Она была вынуждена стать кладовщицей, чтобы не видеть людей и заниматься только вот такой деятельностью. После операции, которую мы ей сделали, у нее круто изменилась жизнь, она стала заниматься каким-то бизнесом, и года два назад, через семь лет после операции она мне написала, насколько изменилась ее жизнь, когда она избавилась от покраснения лица. Покраснение лица не столь частая проблема, однако данных статистики по этому состоянию нет, и можно только догадываться, что это ориентировочно может быть порядка одного человека на 300-400 человек, которые серьезно страдают от данной ситуации.

Причины развития блашинг-синдрома

Впервые появляется проблема в подростковом периоде, когда, как правило, в школе вдруг человек осознает, что ему трудно выступать, трудно выйти к доске, отвечать на вопросы. В последующем это усиливается при общении с противоположным полом. Красивые юноши, девушки совершенно теряются, поскольку любое обращение к ним вызывает всплеск краски в области лица, мгновенное покраснение, и поскольку наш мир полон доброжелателей, все обращают внимание на покраснение, что еще более усиливает негативную реакцию самого человека. Как следствие этого, такой человек сделает все возможное, чтобы не выступать на публике, чтобы, может быть, лишний раз не пойти в гости, не пойти на какое-то публичное выступление, вечеринку, отдых, отказаться от знакомства, даже от продвижения по службе, именно с целю того, чтобы избегать таких неприятных для него ситуаций.

Каким образом блашинг-синдром влияет на сексуальность человека?

Психологическая закрепощенность, которая бывает у пациентов, страдающих блашинг-синдромом, приводит к тому, что для них в ряде случаев практически невозможно познакомиться с партнером. То есть даже взгляд человека, с которым он хочет познакомиться, общаться, приводит к тому, что лицо заливается краской, человек психологически боится данного состояния и просто уходит в сторону либо прекращает любой разговор.

Так что в данном случае это четко завязанная на взаимоотношениях людей проблема. Хочу пожелать пациентам, у которых отмечается такое неприятное состояние как стрессовое покраснение лица, не отчаиваться, бороться с данным состоянием. Это может быть консультирование с неврологами, психотерапевтами, и в крайнем случае операция может помочь.

Является ли блашинг-синдром заболеванием?

Покраснение лица в физиологическом плане нельзя считать заболеванием, это стопроцентно особенность нервной системы, не влияет никаким образом на состояние внутренних органов, не свидетельствует об их нарушении, но вот именно сочетание социальной оценки данного покраснения и очень большой психологической нагрузки, которую несет пациент, оно приводит к тому, что данное состояние, абсолютно физиологическое, может стать очень тяжелой моральной проблемой, психологической проблемой и привести к депрессии. Здесь уже можно говорить о заболевании, так называемой эритрофобии — это боязнь покраснеть, которая может стать очень серьезной проблемой.

Можно ли самостоятельно контролировать состояние блашинг-синдрома?

Самостоятельно контролировать данное состояние практически невозможно, хотя существуют всевозможные приемы аутотренинга, психологические консультации, которые позволяют немножко сгладить данное состояние или отвлечься, но реально — поскольку первична все-таки физиология, это реакция на стресс, которая внутри организма развивается, — это невозможно перебороть.

Какие нехирургические методы используются при лечении блашинг-синдрома?

В первую очередь мы рекомендуем найти способ привыкнуть к данному состоянию. В частности, мы анализируем, насколько часто данное состояние возникает у человека. Если это возникает 1-2 раза в день, то мы рекомендуем: «Попробуй просто привыкнуть к данному состоянию». Если человек связан с публичной деятельностью, но знает, что покраснеть ему особо опасно, допустим, если говорить о юристе в суде, то использование бета-блокаторов, это специальные лекарственные препараты, которые используются для лечения заболеваний сердца, повышенного артериального давления, сердцебиения, то использование таких препаратов может на время заблокировать покраснение.

То есть человек за полчаса до ответственного события принимает, допустим, таблетку анаприлина, и на 3-4 часа он может быть предохранен от такого риска покраснения. Многим это помогает, многим этого достаточно оказывается. Кроме того необходимо, чтобы таких пациентов консультировал опытный невролог, имеющий опыт лечения таких вегетативных проблем. И здесь многим помогают так называемые дневные антидепрессанты, это препараты, которые позволяют если не полностью заблокировать покраснения, то по крайней мере изменить собственную оценку данному состоянию.

А это важно почему? Большая часть проблемы при покраснении лица — это отношение пациента к этой проблеме. То есть лицо начинает краснеть, но кому-то это бывает совершенно безразлично, а кто-то наоборот, представляет, что: «Вот я здесь краснею, все на меня смотрят, все это видят, как же это плохо». Препараты-антидепрессанты как раз могут изменить это отношение к проблеме, грубо говоря он будет думать: «Ах, я краснею, ну и черт с ним!»

Методы оперативного лечения блашинг-синдрома

Но не всем это годится, к сожалению. Не все хорошо переносят антидепрессанты, и в этом случае, если проблема стоит очень остро, единственным методом лечения является оперативное лечение, в данном случае это может быть симпатэктомия либо любой другой вариант блокирования симпатической нервации. Это очень эффективный метод, но здесь сразу надо сказать, что он применим при достаточно узких показаниях. Это так называемое быстрое покраснение, когда покраснение лица возникает буквально как вспышка и достаточно быстро проходит. Вот в этой ситуации операция эффективна почти на 100%, такие вспышки проходят, и пациенты очень высоко оценивают результативность.

Вот то, что меня постоянно поддерживает в моих занятиях в данной области медицины, это отзывы пациентов, которые избавились от данного состояния. В частности, недавно мне звонил пациент, банковский служащий, который просто взахлеб рассказывал, насколько резко изменилась его жизнь, что ему стали поручать большие проекты, он пошел на повышение, он занимается в десять раз больше активностью, все только потому, что у него ушел страх вот такого покраснения. Сама по себе операция у нас очень хорошо отработана, пациенту надо находиться в больнице всего 1 день, и разрезики, которые проводятся в области подмышек, длиной каждый примерно по полсантиметра, уже через 3-4 месяца практически незаметны.

Побочные эффекты после операции

Основная проблема, почему мы не можем прибегать к данной операции очень часто, это риск побочных эффектов, которые бывают при данной операции. Самое серьезное последствие данной операции — это повышенная потливость туловища. То есть пациент может полностью избавиться от покраснения лица, но его туловище может очень сильно потеть. Это не столь часто, но потенциально возможно, в связи с этим очень серьезно нужно думать, подвергаться ли операции.

Потливость туловища очень сильно проявляется в жаркое время года, в ряде случаев при физической нагрузке, и вот, к сожалению, это лето для нас было знаменательно тем, что многие ранее прооперированные пациенты звонили и говорили: «Вот впервые я ощутил тот риск, о котором вы мне говорили». Свойства компенсаторного гипергидроза такие, что пациент может абсолютно нормально переносить, допустим, температуру до 25 градусов, но выше у него начинается очень сильное потоотделение, вплоть до того, что необходимо в день по 2-3-4 раза менять одежду. К счастью, как только жара кончилась, эта проблема у этих пациентов уходит. То есть в нормальном кондиционированном помещении в основном таких явлений нет.

Эритрофобия — стрессовое покраснение лица

Термин «эритрофобия» в дословном переводе означает «боязнь быть красным», в английском языке покраснение лица также носит название лицевого или краниофациального блашинг-синдрома (blushing-syndrome).

Основной особенностью данного состояния является покраснение лица в момент волнения, смущения, испуга и других сильных эмоций. Нередко одновременно отмечается и покраснение шеи и верхней части груди (зона декольте). Покраснение лица связано с повышенной активностью симпатической вегетативной нервной системы, которая вызывает быстрое расширение подкожных сосудов и, как следствие этого, приток крови к лицу. Люди, страдающие блашинг-синдромом, знают, что от малейшего волнения или испуга их лицо станет ярко красного цвета. Это осознание заставляет их волноваться еще больше, а, соответственно, больше краснеть. В результате эритрофобия становится препятствием для самореализации человека как социального существа. Возникают проблемы в момент публичных выступлений, важных переговоров и, наконец, общения с противоположным полом.

В таких ситуациях естественное проявление рефлекса, доставшегося нам от предков и выражающего мобилизацию нервной системы, может стать причиной негативного отношения окружающих, которые все-таки воспринимают «по одежке». Кроме того, красное лицо может восприниматься не только как страх или неловкость, но и неискренность. Это также может стать причиной возникновения нежелательных ситуаций в общении с людьми. Однако, самым негативным последствием для человека, страдающего эритрофобией, является не столько проблема в общении, сколько постоянное присутствие чувства неудовлетворенности и дискомфорта, которое может стать причиной затяжных депрессий и других психических расстройств.

Зачастую эритрофобия сочетается с социофобией, то есть боязнью вовлечения в любой социальный процесс, страхом перед любой социальной активностью. В конечном итоге люди теряют возможность заниматься любимым делом, быть активными и счастливыми.

Диагностика и симптоматика эритрофобии

Основным симптомом данного состояния является стрессовое покраснение лица, которое становится заметным в момент волнения. Именно по этому признаку диагностируют наличие эритрофобии. Однако для того, чтобы точно поставить пациенту диагноз, исследуется также его здоровье на предмет заболеваний центральной нервной системы или внутренних органов.

У женщин блашинг-синдром может проявиться с началом менопаузы. В таком случае весь период гормональной перестройки сопровождается симптомами приливов и покраснения лица. Как правило, покраснение области лица и шеи в таком случае дополняется чувством тепла и повышенным потоотделением. Однако в связи с тем, что данные особенности имеют отличную от блашинг-синдрома природу и причину возникновения, способы лечения эритрофобии не помогут избавиться от покраснения и потливости. Нужно дождаться окончания менопаузы и нормализации гормонального фона.

Эритрофобию также не стоит путать с индивидуальными особенностями терморегуляции организма, когда покраснение вызвано, например, высокой физической активностью, пребыванием в душном помещении, на жаре и наоборот на холоде.

То есть, терморегуляция отличается от эритрофобии тем, что краснота лица проявляется при физических нагрузках и других обстоятельствах, вызывающих повышение температуры тела, в то время как блашинг-синдром является особенностью симпатической нервной системой и проявляется в момент волнения и сильных эмоций.

Физиология процесса

Эритрофобия проявляется как следствие активности симпатической нервной системы, ее центр получает от мозга сигнал о наличии стрессовой ситуации, далее сигнал движется к сосудам через ганглии — нервные узлы, которые расположены справа и слева от каждого позвонка. Ганглии связаны нервными волокнами с каждым органом, а также кровеносными сосудами.

В результате чрезмерной активности симпатической нервной системы кровеносные сосуды расширяются, по ним протекает большее количество крови, что и приводит к покраснению. Дело в том, что на лице расположено самое большое количество капилляров и сосудов по сравнению с любым другим участком кожи. Кроме того, кровеносные сосуды на лице более крупные в диаметре и располагаются ближе к поверхности кожи, а если прибавить сюда еще и меньшее количество тканевой жидкости, которая могла бы нейтрализовать яркость кровеносных сосудов, то становится понятным, почему эритрофобия проявляется именно в области лица, шеи, декольте и ушей.

Эритрофобия и гипергидроз

Повышенной активностью симпатической нервной системы объясняется также и наличие гипергидроза или повышенного потоотделения. Зачастую люди, страдающие эритрофобией, жалуются на потливость. В момент волнения у них не только краснеет лицо, но и капельки пота стекают со лба. Поскольку и гипергидроз, и эритрофобия имеют одинаковое физиологическое объяснение, то лечатся они аналогичными методами: инъекциями ботулотоксинов типа А в область лица и шеи, декольте, а также проведением симпатэктомии. Однако для лечения эритрофобии используются также более щадящие методы, например, сеансы психотерапевта или успокаивающие средства.

Как лечить стрессовое покраснение лица?

Эритрофобия или стрессовое покраснение лица приносит массу неудобств людям, которые им страдают. Стоит лишь представить, что испытывает человек, у которого любой важный разговор или выступление сопровождается заметным для окружающих покраснением лица. Блашинг-синдром (англоязычный вариант термина «эритрофобия») вызывает проблемы, связанные с карьерой, отношениями с противоположным полом и вообще трудности социализации.

Осознание того, что данное состояние — это проявление особенностей вегетативной нервной системы, приводит пациентов к серьезному беспокойству, депрессиям и стрессу. Однако не стоит отчаиваться, поскольку на сегодняшний день существует ряд методов лечения блашинг-синдрома.

Способы лечения эритрофобии можно разделить на консервативные и хирургические.

Консервативные методы лечения предполагают снижение количества сигналов о наличии стрессовой ситуации, посылаемых мозгом центру симпатической нервной системы и вызывающих ее активность. Для этого используются средства, которые помогают спокойнее воспринимать те или иные события.

К консервативным методам относятся: психотерапия, бета-блокаторы, антидепрессанты.

Хирургическое лечение предполагает оперативное вмешательство — эндоскопическую симпатэктомию.

Психотерапия как метод лечения стрессового покраснения лица

В числе методов, которые могут в этом помочь, активно используется психотерапия. Советы психотерапевта помогают спокойнее воспринимать окружающую действительность, не бояться публичных выступлений, избегать смущения в общении с противоположным полом и т.д. Зачастую умение побороть свой страх или стеснение помогает снизить количество ситуаций, которые воспринимаются мозгом как стрессовые и заставляют пациента краснеть. Психотерапия является самым простым, самым безболезненным методом, но отнюдь не самым дешевым. И тем не менее, если есть возможность не прибегать к применению лекарственных средств и тем более хирургическому способу лечения, то стоит этим воспользоваться. Многим пациентам удается уже на этой стадии лечения существенно снизить частоту покраснения лица.

Эффективность борьбы с эритрофобией за счет изменения отношения к окружающим событиям доказывается очень просто. Многие, наверняка, замечали, что во время первого выступления перед незнакомой аудиторией краснеют почти все. И только после приобретения опыта или более тесного знакомства с лицами, перед которыми предстоит выступить, многим удается справиться с волнением и выглядеть «бледнолицым». Психотерапевт учит воспринимать аудиторию как группу доброжелательных людей, а саму ситуацию не как стрессовую, а как обыденную или даже приятную.

Многим с помощью психотерапии удается побороть страх публичных выступлений после избавления от более серьезных комплексов, которые мешают в разных сферах деятельности. Стоит ли говорить, что после посещения психотерапевта можно избавиться не только от стрессового покраснения лица, но и от многих жизненных проблем.

Вопреки существующему в нашей стране мнению, стоит сказать, что в посещении психотерапевта нет ничего страшного. Подобная практика стала неотъемлемой частью жизни большинства европейских людей. В условиях быстрого ритма жизни и жесткой конкуренции умение спокойно воспринимать действительность является залогом сохранения душевных сил и позитивного отношения к миру.

Бета-блокаторы как метод лечения стрессового покраснения лица

В качестве еще одного вида препаратов, которые могут помочь при лечении стрессового покраснения лица, применяются бета-блокаторы. Бета-блокаторы — это препараты, которые блокируют бета-адренорецепторы в сердце и сосудах. В результате нейтрализуется воздействие адреналина на эти рецепторы, что в свою очередь приводит к снижению частоты сокращений сердечной мышцы и блокируется действие адреналина на сосуды. Это снижает артериальное давление.

Применять бета-блокаторы можно только по рекомендации лечащего врача, поскольку в случае их неправильного употребления могут возникнуть проблемы с сердечнососудистой системой. Кроме того, необоснованное применение бета-блокаторов может снизить половое влечение, а у мужчин вызвать импотенцию.

Антидепрессанты как метод лечения стрессового покраснения лица

Если психотерапия бессильна, по рекомендации врача пациенту могут быть показаны антидепрессанты, которые также снизят восприимчивость нервной системы к внешним раздражителям и стрессовым ситуациям. Если психотерапевт помогает пациенту сознательно воспринимать происходящее как текущие заботы, не заслуживающие переживания и последующей за ним мобилизации симпатической нервной системы, то антидепрессанты воздействуют на головной мозг, меняя механизм его работы (в соответствие с биологической теорией депрессии), или на нервную систему, делая ее менее возбудимой.

Мы целенаправленно не приводим здесь название конкретных антидепрессантов, поскольку назначить их может только врач (невролог-вегетолог), который будет знать все о состоянии симпатической нервной системы и здоровье пациента в целом. Именно лечащий врач сможет назначить средство, которое не будет вызывать привыкание, препятствовать полноценной умственной деятельности и поможет избавиться от эритрофобии.

Эндоскопическая торакальная симпатэктомия

В качестве более серьезного метода, очередь которого наступает, когда остальные способы лечения бессильны, используется эндоскопическая торакальная симпатэктомия — способ хирургического вмешательства в работу симпатической нервной системы. Симпатэктомия эффективна у 85-90% пациентов. Результат операции заметен сразу и сохраняется в течение всей жизни, хотя в отдельных случаях и возможны рецидивы покраснения. Суть операции заключается в возможности воздействия на симпатический ствол. Раньше в качестве такого воздействия применялось рассечение нерва, которое было необратимым. Сейчас же используется клиппирование симпатического ствола, которое в случае появления нежелательных последствий после операции позволяет снять клипсу и вернуть прежнюю активность симпатическому стволу.

Симпатэктомия является малоинвазивной операцией, поскольку осуществляется не через традиционные разрезы, а через несколько проколов в области подмышечных впадин. Операция проводится эндоскопически, то есть с помощью эндоскопа (торакоскопа), который выводит на большой экран картинку, отражающую все происходящее во время операции. Это существенно сокращает период восстановления пациента. Длительность операции, как правило, не превышает 20-30 минут. Проводится она под полным обезболиванием.

В качестве противопоказаний к проведению симпатэктомии являются: легочная недостаточность, сердечная недостаточность, обострение сахарного диабета, тяжелые формы туберкулеза, плеврита и энфиземы.

Роль невролога-вегетолога

Если Вы столкнулись с эритрофобией, то в первую очередь следует обратиться к неврологу-вегетологу, одним из направлений деятельности которого является лечение вегетативной нервной системы (симпатическая нервная система является ее отделом). Именно невролог-вегетолог поможет определить, с чем связано покраснение лица: с особенностью терморегуляции, гормональными изменениями (они лечатся у других врачей) или с особым состоянием вегетативной нервной системы.

Стоит отметить, что решение о выборе того или иного метода лечении должен принять именно врач, исходя из индивидуальных особенностей пациента после комплексного обследования. Тандем «головной мозг — нервная система», от которого зависит наличие или отсутствие эритрофобии — это очень сложный механизм, на который не стоит воздействовать самостоятельно. Самолечение в таких вопросах чревато серьезными последствиями для всего организма в целом. Кроме того, применение антидепрессантов, бета-блокаторов без рекомендации доктора вообще опасно для жизни. Если лечащий врач примет решение о том, что следует прибегнуть к хирургическому лечению с помощью симпатэктомии, то он направит Вас к торакальному хирургу.

10 методов лечения блашинга

Если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то эта статья может Вам помочь. В ней приведено 10 разных способов лечения блашинга, которые позволят Вам снизить частоту (и интенсивность) или совсем избавиться от покраснений лица. Но сначала давайте обсудим, в чем вообще заключается проблема?

Что такое блашинг?

Блашинг — это естественная физиологическая реакция организма, характеризуемая внезапным покраснением лица, обычно вызываемая социальными страхами, вроде застенчивости или смущения. Однако есть люди, которые краснеют бесконтрольно, хотя и не страдают никакой формой социофобии.

Перед тем, как признать, что у Вас есть проблема с блашингом, важно понять, что для человека абсолютно естественно краснеть в определенных социальных ситуациях, особенно когда он оказывается в щекотливом положении. Фактически, блашинг позволяет высвободить напряжение и дать выход своим эмоциям в такой неловкой ситуации. Однако есть и люди, которые краснеют, когда на них просто кто-то посмотрит (даже если это знакомый).

Если Вы считаете, что у Вас есть проблема с блашингом, то можете воспользоваться нижеследующими рекомендациями по его лечению.

1. Расслабьте свои мышцы и улыбнитесь.

Вы можете быстро избавиться от новой «волны покраснения», расслабив свои мышцы (особенно плечи и шею) и подумав о чем-то отвлеченном. Улыбка — это отличный способ скрыть покраснение, поскольку щеки часто краснеют, когда мы улыбаемся. Часто поморгайте и сделайте несколько глубоких вдохов. Это обычно помогает успокоиться и снять покраснение. Просто помните, что нужно сохранять хладнокровие.

2. Убедитесь, что не носите одежду, в которой ощущаете дискомфорт.

Не надевайте одежду, в которой Вам неудобно, например, такую, в которой Вы легко потеете или которая Вам слишком жмет. Убедитесь, что Ваша одежда хорошо Вам подходит. Конечно, Вам не нужно всегда носить просторную одежду, которая не сочетается с модой, но, по крайней мере, в ней Вы должны быть способны легко дышать.

3. Постарайтесь больше говорить.

Часто мы краснеем только потому, что нам нечего сказать. Невозможно говорить и думать о покраснении одновременно, потому что мозг не может концентрироваться сразу на двух вещах. Поэтому если Вы окажетесь в ситуации, которая заставляет Вас краснеть, постарайтесь разговаривать (предпочтительно о чем-то, что не связано с Вашей проблемой), а не стоять или сидеть как истукан. Разговор во многих случаях спасет Вас от покраснения, однако эта техника может не сработать, если Вы начнете бормотать или говорить о чем-то, что не имеет смысла. В таком случае Вы лишь усугубите свое положение.

4. Иногда покраснение может быть вызвано кожными заболеваниями.

Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, могут приводить к покраснению кожи лица. Розацеа — это хроническое кожное заболевание, основными признаками которого являются покраснение кожи и образование высыпаний на лице. В таком случае Вам нужно:

  • Избегать стрессовых ситуаций. Если Вы были вынуждены оказаться в стрессовой ситуации, то постарайтесь избавиться от напряжения, расслабившись и подумав о чем-то приятном.
  • Избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.
  • Постарайтесь не употреблять слишком острую пищу.
  • Вы можете воспользоваться маскирующим макияжем (для женщин) или лазерным лечением (IPL), которое убирает видимую капиллярную сетку.

5. Пейте больше воды.

Еще один простой, но эффективный способ избавления блашинга — это поддерживать водный баланс в организме, употребляя достаточно жидкости. Вы можете использовать крема с натуральными ингредиентами, чтобы поддерживать свою кожу в прохладном и увлажненном состоянии.

6. Повышаете свою самооценку.

Исследования показали, что застенчивые люди краснеют намного чаще, чем раскрепощенные. Это точка зрения может служить Вам напоминанием о том, о чем я говорил ранее (быть более общительным). Застенчивые люди позволяют выражению своего лица говорить за себя, вот почему они практически неизбежно начинают краснеть, когда кто-то смотрит на них. Если Вы не можете быстро избавиться от застенчивости, когда воспользуетесь моим вторым советом — постарайтесь избегать прямого контакта глаз. Если Вам все же приходится смотреть в глаза собеседнику, делаете это непродолжительное время. Иногда это помогает, однако Вам все же нужно что-то говорить.

Вы краснеете, потому что чувствуете смущение. Постарайтесь выяснить, почему Вы чувствуете смущение. Пока Вы не сможете избавиться от ощущения, что все оценивают и осуждают Вас, Вы не сможете избавиться и от блашинга. Люди, склонные часто краснеть, слишком сильно беспокоятся о мнении окружающих, а это большая ошибка. Почему Вас должно беспокоить то, что о Вас думают другие?

7. В затруднительной ситуации старайтесь контролировать свое дыхание.

Контроль над дыханием поможет сохранить хладнокровие и уменьшить вероятность покраснения. Начните делать глубокие вдохи (только не громкие), когда чувствуете, что «волна смущения» накрывает Вас. Концентрация на дыхании также поможет переключить внимание с неловкой ситуации.

8. Еще один хороший метод избавления от блашинга — это гипнотерапия.

Вы можете загипнотизировать свой разум с целью установить более сильный контроль над реакциями своего тела. С этих пор Вы будете краснеть только в тех ситуациях, где это приемлемо. Однако этот метод терапии достаточно экстремален, поскольку в нем совершается вмешательство в психику, и Вы должны использовать его только тогда, когда другие варианты исчерпаны. Проконсультируйтесь с психотерапевтом, прежде чем прибегать к такому методу лечения.

9. Хирургическая операция может избавить от блашинга.

Хирургическая операция, позволяющая снизить интенсивность блашинга или вообще исключить его возможность, называется «Эндоскопическая Торакальная Симпатэктомия» (ЭТС). Она заключается в клиппировании (пережиме титановой клипсой) или коагуляции (удалении) нерва, отвечающего за расширение кровеносных сосудов на лице. Однако у данной операции есть ряд серьезных побочных последствий. После операции может появиться компенсаторный гипергидроз (чрезмерная потливость туловища) и снизиться частота сердечных сокращений.

Многие люди воспринимают бесконтрольный блашинг, как форму эмоциональной слабости, которая может послужить причиной потери уважения со стороны и уменьшения шансов занять лидерскую позицию в группе. Поэтому, если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то сначала должны проанализировать ситуацию и выявить причину, а затем подобрать наиболее подходящий способ лечения.

10. Используйте методы и стратегии из книги «Победа над блашингом».

Если Вы серьезно настроены избавиться от чрезмерного блашинга, но не получили значимых результатов от приведенных выше рекомендаций, тогда прочитайте книгу «Победа над блашингом» и следуйте предложенным в ней советам. В этой книге изложены самые лучшие и эффективные способы лечения блашинга. Ее автор, Евгений Белкин, много лет страдал от чрезмерного покраснения, но нашел способ исцелиться, и изложил в книге весь свой опыт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *